据世界卫生组织发布的《降低认知减退和痴呆症风险》，预防认知障碍，需注意以下方面：
调整饮食习惯：在婴幼儿时期就开始补充必要的长链ω-3脂肪、B族维生素、锌、碘等。
受教育水平：坚持15年以上的教育，对于痴呆有一定的预防作用。
保持健康体重：中年期体重指数高，将增加痴呆的发病风险，中年期体重过重或肥胖是AD的独立危险因素。
控制高血压：中年期高血压与晚发型痴呆相关。
控制血糖：2型糖尿病与痴呆明确相关。患糖尿病时间越长，越易发生认知功能障碍。低血糖发作次数会增加痴呆发病的风险。
控制血脂水平：高甘油三酯、高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白（LDL）升高与痴呆相关。LDL越高，血管性痴呆的风险越高。
积极锻炼：体力活动对认知功能下降有预防作用，有氧运动可延缓痴呆进展。
戒烟：吸烟可以增加心血管系统疾病的发生，引起氧化应激反应，导致脑损伤。
积极治疗抑郁：抑郁不仅和痴呆相关，有时候也是痴呆早期的临床表现之一。
多进行智能训练：积极的智能训练对痴呆有一定预防作用，例如打麻将、扑克牌等。
及早干预听力下降：听力的衰退是痴呆发生的一个重要危险因素。
多融入社会生活：给孤独的老人多一些陪伴，可降低痴呆发生的风险。
避免或治疗失眠：长期失眠会加重阿尔茨海默病的发病风险。
http://www.dxsbao.com/shijian/394893.html
点此复制本页地址
赋予文字灵魂的是人。汉字与汉字拼接组合，可以是归心似箭的思乡情切，可以是壮志未酬的满怀豪情，可以是你侬我侬的恩爱纠葛……朗读汉字，将自我将设身处地，体会汉字中的真情实感，触……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
称谓，有长者的期许，有家族的传承，有父母的疼爱……姓名称呼，三两个方块字里，有着自己的故事。在“追希”党员社会实践活动的开展过程中，我看着队员们一个个收获了新的称号，这是新……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
人群带来喧闹，有孩子的地方就充盈着欢声笑语。孩童的天性注定了他们不会被狭小的四方天地所束缚，走廊也在日常绽放着不一样的烟火。喜欢在走廊上蹦跳着的人儿，也就慢慢爱上了教室外那……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
我曾经期待着，我怀着美好的心情，站在讲台上，期待我能成为孩子们最温暖的校园回忆，遥望着目送我的学生远走成人……我曾被温暖过的岁月，想要小心翼翼地反哺滋润孩子们的人生。教师，……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
一个成功的男人背后不一定有一个贤惠的女人。“追希”党员社会实践队“三下乡”社会实践活动的成功背后一定有一群可爱的队员在默默地付出着。“追希”党员社会实践队的十天旅程即将到站……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
“你和我，心连心，永远一家人。”哪怕在天涯流浪，举头同望一轮明月，就能找到故土带来的眷恋，这就是文化的纠葛，这就是文明的赓续。当机械的齿轮开始契合滚动，历史滚滚向前的车轮里……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么响亮……”鲜艳的五星红旗，正随风飘扬在平石小学的半空。这会是本次“三下乡活动”“追希”社会实践队十天来的第一次升旗仪式，也是最后一次。操场上……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
形容童年，会用肆无忌惮、会是天马行空、会有无拘无束、会说多姿多彩。干净得像一张白纸一样的孩子，没有世俗的污浊，也没接触生活的沉重，无瑕透彻，一点点惊喜就可以开心上一整天。孩……
何嫒 岭南师范学院查看全文 >>
