阿尔茨海默病的预防

阿尔茨海默病的预防：

第一、要控制常见的引起动脉粥样硬化的因素，控制血压、血糖、血脂、吸烟、高盐饮食等。

第二、要控制体重，避免过度肥胖或过度营养不良。

第三、锻炼身体。

第四、刺激大脑，不断学习和社交的人得阿尔茨海默病的几率相对较低。所以老年人即使在退休后，也要不断地进行学习、加强用脑，还要进行社会交流，避免离群索居。

第五、避免头部外伤对头颅的撞击，因为头部外伤也加重阿尔茨海默病的发病几率。

一、积极干预脑血管病的常见危险因素，可通过戒烟，戒酒，控制血糖、血压等进行干预；二、建议老年人多参加社交活动，多读书看报、勤锻炼大脑，如经常与邻居聊天、打牌、下棋等；阿尔茨海默症是一种遗传病，研究发现：家族中若存在阿尔茨海默症患者，其他族人发病率比常人增高三到四倍，故阿尔茨海默症者家族的其他成员，可做相关基因检测，及早发现，采取相应防治措施。

适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，多与人沟通交流，平时多动手，多动脑对该病的预防可能会有一定的作用。同时饮食上要均衡，要补充适当的维生素、矿物质，必要时适当吃坚果类的食物，平时不要挑食，尽量少吃甜食，少吃脂肪以及含糖量高的食物，也可能会起到一定的预防作用。

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