7月16日，青柚六队的志愿者们为长荡漾社区的孩子们带来了一堂有趣的课程——《和所有的烦恼说拜拜》，本次课堂旨在引导孩子们寻求正确途径舒缓烦恼，培养其健康积极的乐观情绪。
在本期课堂的开始，志愿者老师分别给孩子们介绍了积极情绪和消极情绪以及其对人的影响。快乐能让人们感到身心愉悦，从而使每个人的生活变得更加幸福，形成一个良性的生理循环。与此相反，烦恼等消极情绪会带给人很多负面影响，能使人们的心态会变得消极怠惰，产生不自信、不积极等情绪，导致了人对自我产生怀疑。随着课堂的深入，志愿者逐渐引导孩子们学会舒缓自己的烦恼与忧愁，学会积极乐观地面对生活。
其实，烦恼的产生是有很多原因的，有时候是自己太想要追求完成一件事情，而自己目前在实现这一愿望时会遇到很多困难，自己会担心自己有没有这个能力去完成，或者担心前面会不会还有潜藏的困难在等着自己，这是因为这些想法从而使人开始自我怀疑，产生了不自信、不积极的情绪，从而产生了烦恼。有些时候，是自己的愿望太多了，愿望一多，就不可能事事都实现，而人总是把注意力关注到自己没有实现的事情上，而很少注意到自己已经实现的愿望上，从而感觉事事不顺心，形成了恶性循环。而我们知道烦恼产生的原因，再去寻找减少烦恼的办法就简单很多。
实际上，我们可以针对烦恼产生的原因提出不少有效的方法：首先，我们不要自己给自己找不必要的麻烦与困扰，从源头杜绝消极情绪的产生。烦恼大部分都是自己产生的，只要自己不要老是去想不开心的人或事，转而去想让自己快乐的事情，烦恼就会减少很多。其次，如果真的有很多烦恼存在，我们应该积极寻求合理途径把它们发泄出来，而不是埋在身体里越积越多。不然，这些烦恼就会像垃圾一样在体内发酵，腐烂，给身体带来不良的影响。我们可以通过找自己身边亲近的人，比如父母、师长或者亲密的朋友等等来诉说自己的烦恼，通过这种方式发泄自己的烦恼和压力，而且对方说不定还能帮你解决这些问题，可谓是一举两得。
在下午的青柚课堂中，志愿者老师还组织了一场游戏，叫《贪吃蛇大作战》。短短的二十分钟却给孩子们带来了无限的乐趣，也实现了本次活动的目的——希望培养小朋友与他人相处交际的能力，使孩子们在玩耍中忘记烦恼，拥有更多发自真心的笑容，并增进彼此之间的感情。
黄昏余热的散去意味着这快乐时光的结束。通过这个课堂孩子们不仅仅学习了烦恼产生的原因和危害，更重要的是学会了如何调节自己的情绪，从而使自己今后有着更为稳定的心态，为面对今后的人生困难打下良好的基础。
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