山东大学体育学院赴母校指导体育训练志愿服务队四地训练第九日

7月28日，受天气影响，山东大学体育学院赴母校指导体育训练志愿服务队向淄博市高青一中、泰安市肥城三中、菏泽市单县第一中学、德州市乐陵一中四个学校第九日训练由线下实训改为线上指导教学。主要内容包括平板支撑、俄罗斯转体等在内的核心力量训练以及铅球动作练习。

台风“烟花”北上进入山东，受其影响，山东多地出现强降雨天气，训练转入线上进行。志愿队队员们临时更改训练计划，将其调整为适合室内运动的项目，同学们克服场地变换带来的影响，认真完成了今天的训练。在志愿队队员们的指导下，大家自行在家准备热身活动后开展训练，具体训练内容包括平板支撑3组，每组一分钟；仰卧两头起3组，每组35个；俄罗斯转体3组，每组45个；仰卧登自行车3组，每组一分钟。同时，同学们就之前开展的铅球动作训练进行进一步的强化巩固，线上的形式让大家有了更多自己思考自我修正的时间，这有利于同学们获得更好的训练效果。

突发的气象意外使训练计划临时发生改变，但同学们并没有因为采取了线上的形式而心生懈怠，依旧按要求认真完成训练。活动已经进入尾声，同学们以一丝不苟的态度坚持到如今，各自有了很大的进步，尽管分别在即，但相信同学们日后都能通过自己的努力实现更好的未来。

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