一个人总会有着七情六欲，这些需求是否得到满足会让我们产生一种态度体验，这就是情绪情感。良好的情绪会成为我们行动的动力，而不良的情绪则对我们的生活有百害而无一利。但我们却无法避免恶劣情绪的产生，因为我们的需求不会一直被满足。那么如何减少恶劣情绪对我们生活产生的影响呢？这就需要我们学会情绪调控，做情绪的“主人”。
为此，我们展开了此次活动。在课堂上，老师首先向孩子们介绍了烦恼带来的负面影响，接着让孩子们讨论自己生活中遇到的烦恼的事情以及它带给自己的影响。小朋友们都积极地参与讨论，在他们讨论过程中，老师也积极引导孩子们思考如何帮助小伙伴解决烦恼。接着老师向孩子们提供了如何保持乐观的方法。最后老师还组织孩子们在欢乐歌曲中一起舞蹈，欢快的曲风与充满豁达态度的歌词让大家都忘记心中的烦恼，孩子和老师都热情地参与其中，沉浸在当时的欢乐之中。课后，孩子们的脸上都挂上了笑脸，相信孩子们也已经开始初步思考如何做一个情绪的“主人”。
为什么说学习调节情绪很重要呢？首先情绪会影响一个人的行动力，积极的情绪会提高人体的机能，让人在活动时更加充满活力，行动效率也会大大提高。而消极情绪则相反，它会让你意志消沉，从而无心工作，降低工作的效率。让人感到惊讶的是，情绪还会影响一个人的智力。实验证明情绪乐观积极的儿童比情绪消极抑郁的儿童智力水平要高，它不仅体现在儿童的智商，还体现在儿童的想象、记忆、创造力等方面。此外，情绪除了对个人有影响，它还具有传染性。如果你是一个充满积极乐观态度的人，那么你就会像一个小太阳一样，让你周边的人感到温暖，使他们也有乐观的态度。如果你身边的人都是乐观的人，那么可想你的生活也会更加美好。而如果你是一个终日消极的人，或者你身边的伙伴是有着消极情绪的人，那么你的生活会是如何也就可以预见。
那调节情绪如此重要，我们如何教育孩子做情绪的“主人”呢？首先我们要教会孩子正确认识情绪。不仅要教会孩子辨别自己的各种情绪，同时也要让他们知道各种情绪的存在都是正常的，拥有负面情绪也没什么，重要的是如何调节它们。我们不能让孩子回避、否认自己的负面情绪，而是要引导孩子如何正确地处理负面情绪。对此，我们可以教会孩子一些情绪调节的策略，比如转移注意力、正确地发泄以及尝试解决致使烦恼发生的问题。同时家长与教师除了教会孩子如何调节自己的情绪，也要时时关注孩子的情绪，因为孩子毕竟年龄还小，情绪控制能力的发展有限，这就要求老师与家长在发现孩子无法自己调控的情绪时，及时帮助孩子纾解情绪，并在此过程中对孩子进行引导与情绪调节的教育。
乐观的情绪就像一个“太阳”，只要面向“太阳”，“阴影”就会落在我们身后。学会正确处理喜怒哀乐，更加乐观地面对生活，让温暖的“阳光”洒落我们身上吧！
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