7.12锻炼身体，科学防疫

锻炼身体，科学防疫 ——众志成城健康防疫社会实践队 2021年7月12日，众志成城健康防疫社会实践队的暑期社会实践已经进行到了第十二天，这一天的主题仍然是“强健体魄，健康防疫”，成员们积极地在家进行体育锻炼。 常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力；还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作，如跳绳，开合跳，垫脚和拉伸等。 如今，随着我国疫情形势的控制，已经有越来越多的人去到空旷、开阔的地方进行跑步、快走等简单的体育锻炼，很多人健身运动意识得到了空前的高涨和觉醒，这次疫情让许多人认识到了锻炼的重要性，希望如今全民运动的势头能够持续下去，毕竟“身体是革命的本钱”，拥有一个强健的体魄才是最重要的。 供稿人：张溪

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