2021年7月10号，为了增强居民健康生活的意识和避免居民进入“健康生活”的误区，山东大学行知“医+1”社会实践队走进社区，开展了健康知识进社区活动，为居民们科普健康知识。
此次活动中，实践队主要将几大较为常见疾病的相关知识向我们的社区居民普及，例如高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松等，同时也帮助居民规避一些保健品和养生方面的知识，避免进入保健品骗局。上午，实践队队员们携带着宣传小册和宣传单等来到了社区，在社区管理者的带领下走进了社区居民生活。我们将手中的宣传小册等分发给了许多居民，并为居民讲述和科普健康生活的知识，若是居民有什么问题，队员们也非常积极解答，很是热情。例如，有的老人，对冠心病有些误解，认为没有胸痛便不是冠心病，但实际上是不正确的，冠心病也可能是牙痛、颈痛和胃痛等不典型症状，也需要注意。
本次活动，为了更好地和有效地普及健康生活知识，我们对几大常见疾病如高血压、糖尿病、骨质疏松和冠心病的概念、病因、症状、药物治疗和健康的生活方式以及一些误区进行阐明和解释。高血压主要是由于年龄增长导致血管的老化和一些不当的生活习惯造成的，例如饮食过咸、饮酒和缺少锻炼等，其症状常常表现为头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷、四肢麻木。为了减轻其症状，高血压病人需合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡以及配合药物治疗。当然，为了避免居民踩雷，我们对几大误区划下了重点，例如，血压降至正常范围内就可以停药吗？血压降得越快越好吗？可以擅自以药价贵贱定药品取舍吗？许多老人都要面对骨质疏松的问题，为什么会得骨质疏松？是因为随着年龄渐长，体内性激素水平降低，导致钙磷代谢异常，进而导致骨细胞凋亡增加，骨形成减弱，是以患上骨质疏松症。为了预防其发生，老人需要调整饮食结构，多摄入牛奶和芝麻等高钙食物，要坚持适度的锻炼，多晒太阳也很必要，需平均每天晒半小时以上，等等。考虑到许多老人可能比较相信一些“养生秘籍”和各种鱼目混珠的保健品，我们实践队就此查询了多方资料，证实了一些“养生秘籍”真不养生，一些保健品也并非可保健。例如，“每天1万步，活过一百岁”实则可能伤了膝盖，“趁热吃，对肠胃更好”实则却增加食道癌风险，等等。而保健品是不能替代药品的，它也因人而异，并非所有人都适合使用保健品。
总而言之，言而总之，此次健康知识进社区社会实践活动对我们而言，收获颇丰，意义非凡。它让居民更深入地了解和认识了一些常见疾病的病因和预防以及可以避免的误区，更是不再为所谓的“养生秘籍”和三无保健品而损害健康，居民的健康生活意识更是得到了进一步的提高。希望我们的叔叔阿姨、爷爷奶奶能拥有一种健康的生活状态和良好的心态，过上真正的养生生活！
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