正确缓解压力，促进心理健康

2021年7月3日，是面向建筑工人的防疫调研与宣传暑期社会实践队活动的第五天。

今天活动的主要内容仍然是积累知识，今天也是积累知识的最后一天，这几天的知识储备过后，明天我们将开始线下的调研。所以今天的电话会议中，团支部书记对之前的工作进行了总结，也说明了明天线下调研的注意事项，明确了各自的任务。

今天学习的是心理健康方面的知识。心理压力是个体适应生活过程中的心理和生理紧张状态，是环境要求和应对能力失衡造成的。心理焦虑在临床上比较常见，又叫精神焦虑。其主要的表现是，患者出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、对未来的不确定性表示担心，所以会出现惊恐不安、恍惚不定，甚至是杞人忧天、坐立不安、来回走动的表现。想要缓解心理压力，应该注意一些方面，如坦然面对，转移注意，不要忌讳心理咨询，不要急于“诊断”，调整生活规律等等。

压力人人都有，要学会适当的释放压力，闲暇之时可以做一些锻炼有利于保持健康的心理状态。今天我们队选择的运动项目是广播体操。做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度，达到一定的缓解压力的效果。

（供稿人:魏妍）

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