“强体魄，健身心，担使命”| 易筋经系列

“强体魄，健身心，担使命”| 易筋经系列

——强体魄，健身心，担使命社会实践队

由河北省政协教科卫体委员会、河北体育学院、长城新媒体集团联合组织开展的“强体魄、健身心、抗疫情”活动，今天播出第十六期，由河北体育学院，武术系民族民间体育教研室主任董慧娟老师带来的易筋经系列三。

易经筋十二式动作的最后四式，分别是“青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势”，主要功能是疏通气血，拉伸腰背部，活动脊椎各关节。

易筋经源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著，晚至清道光间始有刻本。此前抄本虽多，却无本得同，不明其源。通过考订日本藏“沈校本”，发现此本当为清康熙前半期所抄，早于西谛本，很有可能就是《易筋经》的原始祖本。抄本的年代与成书年非常接近，其成书可能在清顺治年间，下限肯定在清康熙中期以前。卷后之“问答”属作者对相关学术问题的解释，可作为原始祖本的旁证。该书为清初海岱游人整理，也不排除就是作者的可能性。

中国古代文化源远流长，很多国粹对现在也具有很高的指导意义，当代大学生更是要身先力行，积极锻炼身体，为祖国抗击疫情事业做出应有的贡献。

供稿人：陈一霖

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