许昌市人民医院宣讲疫情防控，你我一心，科学防范

2021年06月27日，“疫”心一意，你我共抗疫情宣讲队，大家跟随队长去往了许昌市人民医院，在医院附近进行了访谈，也观察到了人们对于疫情的重视，跟戴口罩的积极程度。

我们大家都是以集体活动进行的。首先，我们进行了疫情防控的宣讲，在医院门前勘察人们自觉戴上口罩，也去访问了街坊不同的人们群体，与他们进行交流，宣传科学防范的知识。

在疫情期间为降低或消除不良生活行为方式对身体健康影响，进一步提升机体免疫力，预防新冠病毒等病原体的感染。专家建议，在做好个人日常防护的同时，应建立良好的健康生活方式。

1.合理膳食。每天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配，常吃粗粮、杂粮和全谷类食物；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油，吃清淡少盐饮食。

2.适量运动。加强身体活动，包括家务、交通、工作和闲暇时间锻炼（含定期进行一定强度的运动）等，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。

3.戒烟限酒。吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病等多种疾病发病和死亡的主要危险因素，国内外科学证据证实，越早戒烟越有益健康，任何时候戒烟都不晚。过量饮酒对健康有多重危害，孕妇和儿童青少年禁止喝酒。

4.心理平衡。应具备无心理疾病和具有一种积极发展的心理状态，若对照美国心理学家马斯洛10条心理健康标准，有一定距离的，有针对性地进行心理调整与心理锻炼，必要时及时求医。从现在开始纠正自己的不良习惯，时刻保持健康的身体。

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