作为祖国的接班人，青少年现在正是长身体的时候，养成良好的学习习惯、保持规律的生活作息尤为重要。但对处于成长阶段的他们，自律是一门必修课，在暑假也不能松懈。为此，2020年8月20日至8月30日，湖北第二师范学院外国语学院赴湖北省黄冈市黄梅县浔梅暑期社会实践队举办了一系列有关生活学习规划的实践活动，以促进学生健康成长。
规律作息
为使孩子养成早睡早起的好习惯，实践队队员通过“快问快答”的方式开展此活动。事先准备了问题，以便更好地了解他们的作息现状。面对“大家平时几时睡、几时起”的问题，同学们的答案大相径庭，有的是“九点”、“九点半”及“十点”比较合理的睡觉时间；有的答案令人震惊：“差不多凌晨一两点”。接着问：“大家为什么这么晚睡？”学生直接回答：“看游戏视频、小说”以及“暑假已经习惯了黑白颠倒等。询问此行为的原因时，同学们的回答也反映出了一些问题：“游戏好玩”、“看小说并不是坏事，我可以领略到不同的世界，使我的世界更加丰富多彩，不再感觉生活无味”以及“晚上感觉太孤单，就想有手机作伴”等等。最后老师提出关键问题：“那大家知道晚睡晚起的坏处吗？” 同学们一致回答道：“知道，但是我们看别人也在玩，身体也没多差，感觉对健康没多大影响。”从学生们的回答中暴露出他们对此行为危害认识不足的问题。队员们商讨了一会，决定对症下药。首先，介绍不良作息的坏处：“熬夜对身体是长期损伤，易导致脱发、黑眼圈，使人免疫力下降、易引发精神问题，易猝死等”，使他们真正意识到不好；其次，针对学生们孤单的问题，建议去交朋友，多读些好书，多锻炼，以排解脑子里空闲时的胡思乱想；另外，引导学生转换思考方式，使其意识到“早睡早起”与“晚睡晚起”的休息时长差不多，但是“早睡早起”这种方式更有利于身心健康，可以用“早起带早睡”的方式慢慢调整。听了队员的讲解，孩子们纷纷点头，意识到之前的作息习惯很差，并给保证会进行改正。
合理学习计划
暑假，孩子们大多有学校布置的作业，相当一部分孩子会在暑假前期疯狂进行玩耍，到暑假最后几天才记起作业没完成，于是疯狂补作业，导致作业完成质量不高，更不论保持之前在学校的良好学习习惯。为了解决这一问题，实践队队员讨论后，决定以做游戏的方式引导他们改正。线上组织新版“做什么”的游戏——由支持人说一个范围，然后学生们说在此范围内能做的事。具体开展如下：主持人问：“一天之内能做什么有关学习的事？”同学们依次回答；“能读书”、“能做暑假作业”、“能作文”、“能练字”、“能上兴趣课”、“能写日记”等；接着主持人又问；“一天内能做哪些促进身心发展的事？”同学们抢着回答；“做运动”、“做家务”、“听音乐”及“听故事等”。接着引导孩子们把这些活动写出来，并进行合理安排设计成个人独有的计划表。此时，学生们明白了此活动的真正意图，以此方式推动自身自主学习。队员向他们讲解制定计划表的好处，并鼓励学生用打卡的方式来完成计划表内容，让他们看到长期努力的成果，促进好的学习习惯的养成。
恰当休闲方式
青少年年龄所处的这个阶段，猎奇心理比较严重，对新鲜事物易产生兴趣，难免对游戏沉迷且不可自拔。经商讨，队员们认为通过活生生的例子讲述会使他们感受深切，并以此为戒。队员们讲解了一个12岁男孩沉迷网游猝死的案例——莆田市荔城区天尾镇，因连续多天连着打了12个小时的游戏，突然头痛，随后因抢救无效身亡。学生们虽然爱玩游戏，但是听到这个真实消息都感觉有点惊恐，害怕他们自己也会出现这种情况，认为死亡离他们好像也不远，但不知道采取什么措施能够进行补救。队员们跟他们讲解沉迷游戏的危害：即严重影响视力、易导致心血管疾病、易致幻觉与焦虑及易酿悲剧等；并给出合理的建议：控制好玩游戏的时间，找些有意义的事来做如把目标转移到学习及运动上，使他们意识到好玩的事不仅仅是玩游戏。队员们还和家长进行了交流，使其营造良好家庭氛围，让他们多多陪陪孩子，多进行沟通，了解孩子真正顾虑、并及时解决，帮助孩子摆脱迷茫困境。
实践队开展一系列的主题活动，促使孩子们养成良好的生活学习习惯，在暑假这个特殊时期每个教师都义不容辞。“少年兴则国兴，少年强则国强。”促进学生们健康成长，使其争做新时代好少年，为祖国未来添砖加瓦。
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