羽毛球训练对青少年的重要性
2020年8月1日-7日，华中农业大学文法学院徐欣祺一行人赴合肥市高新区德仁基地带领当地学生进行羽毛球运动训练。
21世纪是一个快速发展的时代，我国的各项事业都取得了飞速发展，人们生活方式也越来越快捷，但人们的健康意识却没有得到大幅提高。人们在享受生活的同时，却忽略了自己的身体素质在慢慢下降。由于体力劳动减少、体育运动欠.缺，一些疾病慢慢显现出来。例如高血压、糖尿病、脂肪肝、近视、肥胖等疾病年轻化，亚健康群体逐步扩大，人们的身心健康问题日益凸显出来。更加严重的是，这些亚健康的指标慢慢向我们的青少年靠拢，青少年体质健康的状况不容乐观，根据全国青少年体质健康调研显示，青少年的身体形态、速度素质、耐力素质、柔韧度等身体素质指标全面下滑，近视率居高不下，由于发.达城市的经济条件相对较好，家长对孩子又十分宠爱，给予他们充裕的物质条件和舒适的生活环境，导致孩子肥胖比例明显增加，经济条件较差的农村青少年营养不良等问题居多。
所以本次文法学院徐欣祺针对此问题，意推广青年人的羽毛球训练教育。羽毛球做为我国受众最广的体育运动，具有多种的好处，根据调查数据表明:常进行羽毛球锻炼可以对眼睛，颈部，肩部，脊椎的身体位置产生缓解放松作用。且羽毛球运动会让人有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。根据提前定制的训练大纲，安排了同学们一定的体能训练，体能实属羽毛球运动的重中之重，没有体能支撑的羽毛球训练无异于空中楼阁，纸上谈兵；并进一步复习并熟悉了周期内的教学内容。
绝大部分同学都对如何握拍，架拍，接发球，高远球等技术更加熟练，少数遇到困难的同学在一遍一遍尝试和辅导后，也能熟练的掌握上述初级的技术动作，这和同学们高涨的热情和付出是分不开的，这也更坚定了徐欣祺尽自己全力来帮助孩子们成长的信念。在训练方法上，根据学生的实际情况采用多种训练法。在技术训练方面只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，在运动训练的同时强调技术，在学生一开始接受训练就抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术如搓球，勾球，挑球等等。对于这种细腻的网前技术来说，与其重复强调上百次要点，不如学生能亲自感受五十次，所以训练安排除了基础与体能之外，更加注重了同学们技术动作的正确性和准确性，除此之外，对同学们学到的技术也进行了重复教学和规范。
羽毛球项目的能力提升不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划和周期性的安排，必须要重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据羽毛球项目的需要及学员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，再在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能。这样即使在教学结束之后，孩子们也能受用无穷，掌握了方法即可进行自我教学安排，在羽毛球之路上越走越远。
文字记者：华中农业大学赴合肥市蜀山区德仁基地个人实践队 徐欣祺
摄影记者：华中农业大学赴合肥市蜀山区德仁基地个人实践队 徐欣祺
审核人：文法学院辅导员 陈丽
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