当前位置: 主页 > 社会实践 >

羽毛球训练对青少年的重要性

来源:华中农业大学文法学院 作者:徐欣祺

羽毛球训练对青少年的重要性

2020年8月1日-7日,华中农业大学文法学院徐欣祺一行人赴合肥市高新区德仁基地带领当地学生进行羽毛球运动训练。

21世纪是一个快速发展的时代,我国的各项事业都取得了飞速发展,人们生活方式也越来越快捷,但人们的健康意识却没有得到大幅提高。人们在享受生活的同时,却忽略了自己的身体素质在慢慢下降。由于体力劳动减少、体育运动欠.缺,一些疾病慢慢显现出来。例如高血压、糖尿病、脂肪肝、近视、肥胖等疾病年轻化,亚健康群体逐步扩大,人们的身心健康问题日益凸显出来。更加严重的是,这些亚健康的指标慢慢向我们的青少年靠拢,青少年体质健康的状况不容乐观,根据全国青少年体质健康调研显示,青少年的身体形态、速度素质、耐力素质、柔韧度等身体素质指标全面下滑,近视率居高不下,由于发.达城市的经济条件相对较好,家长对孩子又十分宠爱,给予他们充裕的物质条件和舒适的生活环境,导致孩子肥胖比例明显增加,经济条件较差的农村青少年营养不良等问题居多。

所以本次文法学院徐欣祺针对此问题,意推广青年人的羽毛球训练教育。羽毛球做为我国受众最广的体育运动,具有多种的好处,根据调查数据表明:常进行羽毛球锻炼可以对眼睛,颈部,肩部,脊椎的身体位置产生缓解放松作用。且羽毛球运动会让人有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。

另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。根据提前定制的训练大纲,安排了同学们一定的体能训练,体能实属羽毛球运动的重中之重,没有体能支撑的羽毛球训练无异于空中楼阁,纸上谈兵;并进一步复习并熟悉了周期内的教学内容。

绝大部分同学都对如何握拍,架拍,接发球,高远球等技术更加熟练,少数遇到困难的同学在一遍一遍尝试和辅导后,也能熟练的掌握上述初级的技术动作,这和同学们高涨的热情和付出是分不开的,这也更坚定了徐欣祺尽自己全力来帮助孩子们成长的信念。在训练方法上,根据学生的实际情况采用多种训练法。在技术训练方面只有掌握好的技术,才能充分发挥学生的身体训练水平,创造优异成绩,在运动训练的同时强调技术,在学生一开始接受训练就抓好基本技术,随着学生技术的提高,仍然不断地完善基本技术如搓球,勾球,挑球等等。对于这种细腻的网前技术来说,与其重复强调上百次要点,不如学生能亲自感受五十次,所以训练安排除了基础与体能之外,更加注重了同学们技术动作的正确性和准确性,除此之外,对同学们学到的技术也进行了重复教学和规范。

羽毛球项目的能力提升不可能一蹴而就,必须要有长远的训练计划和周期性的安排,必须要重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力,后根据羽毛球项目的需要及学员的特点对学生进行全面体质训练,进而把专项技术训练紧密结合起来,再在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能。这样即使在教学结束之后,孩子们也能受用无穷,掌握了方法即可进行自我教学安排,在羽毛球之路上越走越远。

文字记者:华中农业大学赴合肥市蜀山区德仁基地个人实践队 徐欣祺

摄影记者:华中农业大学赴合肥市蜀山区德仁基地个人实践队 徐欣祺

审核人:文法学院辅导员 陈丽

http://www.dxsbao.com/shijian/317167.html 点此复制本页地址

相关内容

第十届“信院杯”校园书画大赛圆满举行

弘扬传统文化,传承书画艺术…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

杏花书院朗诵艺术活动周专场晚会

青春如同一首歌,它的内涵就是让你用如火的精力唱出它的生命,同时它又是一个梦,让你用坚实的足音将它羽化为现实的辉煌。我们的青春只有一次,现在,青春是用来奋斗的;将来,青春是用…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

省内外38所高校齐聚乌马河畔共襄公益盛会

5月14日-15日,由山西省学生联合会、山西省青年志愿者协会、山西农业大学信息学院、山西农谷管理委员会联合主办,山西农业大学信息学院承办的山西省第五届“乡村振兴·青年先行&rdq…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

以青春的名义相聚青藤 展翼起航

一个温暖的团队,一支有为的队伍,一颗进取的心,历经四季生长,犹如青藤般柔软坚韧、翠绿明媚。…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

不悔相遇 不愿离去——西部志愿者杨伟浩写给母校的话

暮春之日,万物并秀,所有的生命都满怀梦想茁壮成长。回首过往,那些饱含满腔热血服务西部的志愿者们的激情不曾褪去。此刻,对于这些青年来说,或许已不再是当年那个意气风发的少年,褪…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

春风拂袖趁昭华 朝气蓬勃赢天下——浮生若梦 戏里结情

浮生短暂,人生如梦。感叹人生,是曾经没有过轰轰烈烈的壮举,觉得渺小,感到平庸;是现在重复简单的生活曲调,感觉烦躁。沉迷戏剧,幸福的暗淡光芒将会冲散七零八落的迷茫;梦想的沸腾…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

素食行动之“Q仔厨房”第3期:用爱和美味开启纯素生活

味蕾遇见不同的食材的那一刻,才是最美妙的开始。5月4日下午,山西农业大学信息学院青藤书院素食行动之“Q仔厨房”第3期带领大家亲手制作美味、品味素食、感受阳光的温暖,在青藤小院的厨…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

【戏剧节】命运互换下的灵魂

人生长路漫漫,但不过区区几十载。在这短暂的一生中,又有着许许多多命运的转折点,而在这些曲曲折折的人生路途中,又有多少灵魂依然保持着最初的模样。就让我们走进戏剧节,探寻命运背…… 山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>

推荐内容

“食品安全与营养中国行”暑期社会实践——花果山街道线下科普宣传

“食品安全与营养中国行”暑期社会实践——花果山街道线下科普宣传为引导民众树立正确的饮食观念,摒弃不良饮食习惯,传播科…

军容风纪铸铁律,青春磨砺展英姿

9月14日上午,湖南科技大学武装部副部长胡小虎、军训团办公室主任魏宇等军容风纪检查评委一行在商学院党委副书记王鹤、学工办…

清风鸣爱下乡路,炽光传情暖人心——乡村振兴篇

为深入贯彻落实党的二十届三中全会精神,积极响应全会关于推进中国式现代化的重要部署,秉持坚持系统观念,增强改革系统性、…

清风鸣爱下乡路,炽光传情暖人心——金融工作篇

青春的步伐铿锵志存高远,勇往直前青年的精神澎湃志气高昂,无畏无惧有这样一群青年学子怀揣赤子之心踏上“乡村振兴”的征途…

跟着总书记脚步看吉林|热能工程学院社会实践团开展2024年暑期“三下乡”社

为深入学习贯彻党的二十大精神,学习贯彻习近平总书记视察吉林重要讲话重要指示精神,山东建筑大学热能工程学院“三下乡”社…

最新发布

见证浙江农村新面貌
2020年南京医科大学暑期实践“三下乡”活动——“乘风破浪的高考生”实践团队,浙江分队由一名在校大学生和当地一名高考生组成,这届高考生生于非典,考于新冠,对于社会热点问题有着自我独特的生命体验和自…
化材学院三下乡城市守护者系列之旅游知识竞答活动
为了让大家更加全面的了解到旅游途中的知识,让同学们在假期旅游途中做到文明旅游。8月15日至8月22日,城市守护者团队开展以“文明创城,筑梦未来”为主题的文明旅游知识竞答活动。本活动于线上开展,面向全体…
支教不停歇,未来犹可期
支教不停歇,未来犹可期为期20天的暑期“三下乡”支教活动已经结束,从大学生到一名支教老师,角色的互换让我深入了解祖国的教育事业,也更加热爱这个事业。短暂的支教生涯给我的大学生活带来崭新的一面,给…
垃圾分类看苏州
我们实践小组从基层出发,一批成员负责实地考察当地社区垃圾分类情况并与社区负责人进行沟通、交流,另一批成员负责网络制作、发表问卷并进行总结,宣传垃圾分类知识,培养大家的环境保护意识。我们利用方便…
解密魅力墨城 助力新动计划
党的十九大以来,青岛市即墨区在加快实施新旧动能转换过程中,鼓励创新融合新业态旅游模式。为探索新旧动能转化下的家乡旅游新模式,助力家乡旅游业转型升级,7月25日至26日,曲阜师范大学墨乡新旅实践团走进…
聚焦新动访古城,创新旅游谋特色
近年来,新旧动能的转换成为时代热点,以此为背景的旅游业发展模式也在不断创新。为进一步了解新型旅游模式发展现状,感受家乡旅游与文化的融合。7月26日,曲阜师范大学“墨乡新旅”实践团到访青岛市即墨古城…
小我融入大我,青春献给祖国 ——传承红色精神,彰显青春力量
党的十八大以来,习近平总书记特别重视红色基因的延续传承,始终强调我们要培养的是社会主义建设者和接班人。在对青年谆谆嘱托时,习近平总书记强调,青年要具有深厚家国情怀,把自己的小我融入祖国的大我、…
文理学院暑期“三下乡”社会实践系列报道(四)——深化环境改造,促进生态发展
近年来,人们对环境问题的关注度持续增加,维持生态平衡已成为社会发展的一项重要举措。为深入贯彻落实习近平生态文明思想,认真落实党中央推进环保产业发展,健全生态环境经济政策要求,宿迁学院文理学院学…
农贸市场中的“民法典”
2020年8月29日上午7时许,湘潭大学法学院“赴张家坪村实践团”成员们与泸溪县人民法院法官们一同前往泸溪县洗溪镇开展下乡普法工作。实践团在开展“三下乡”前期调研工作时了解到,8月29日为洗溪镇的赶集日,上…
垃圾分类从我做起,和谐城市因你美丽
此次社会实践安排在暑假,大家都可以利用自己的空闲时间进行实践调查,汇总整理资料,并且一起讨论问题与方案。调查在苏州市范围内展开,地铁、公交等交通便利。在实施调查前,我们实践小组已做过充分的资料…