“疫”起行动，发掘长期蜗居在家的身心问题，向亚健康说不！
今天你运动了吗？自前几年就持续高涨的全民健身浪潮，却在今年戛然而止。作为千百年一遇的对称年，2020被赋予了极其温柔的寓意，爱你爱你。然而就在这样一个浪漫美好的年份伊始，一场突如其来的疫情打乱了全国人民的新年计划。疫情之下，我们需要发挥群众的力量，控制人口流动，减少外出。而长时间的居家生活也对群众的户外运动产生影响，亚健康的趋势正在人群中悄然增长。
疫情之下大众可能面临的健康问题多多
（图源：微博用户：红梅映雪）
“在这次疫情中，我的生活习惯和生活方式有了很大的变化，正向一种不太好的趋势去发展。相比以前，外出活动少，晚上熬夜玩手机的时间多，每天和电子设备接触的时间比疫情之前超出好几倍。整个人精神萎靡，之前正常的生活规律已经完全被打乱。”来自大一的李同学这样说。
较于平常时期，疫情期间人们有更多自我可支配的时间。但信息化，网络化的时代让人们在家中更容易陷入沉迷电子产品的困境之中，许多人疏忽了身体素质的锻炼与维护，生物钟也受到干扰，身体机能发生退化的可能性较高，易产生视力下降、肥胖等健康问题，严重者还可能出现头晕目眩，心率不平衡的不良状态。
受采访的五年级王同学说到：“在疫情期间，因为无法开学的原因，每天在家上网课，长时期的对着电子屏幕，我感觉自己的视力有所下降，头也经常会晕。”
据南京财经大学国际经贸学院强身健体小队发放的问卷调查，有94.93%的人群日均使用电子设备时间超过了一个小时，而与之相对的是仅仅有2.9%的人群有超过一小时的日均中等强度运动时长。在这些数据之下，隐藏着的身体危机暗潮涌动，不容小觑。
不仅如此，长期的蜗居生活较易导致焦虑等情绪危机。此小队发放的另一份问卷显示，有14%的人群出现较多心烦意乱的现象，从这一层面上说，疫情可能也会带来恐惧，害怕等情绪。社会下也许隐藏着一波范围性的情绪危机，这种情况可以从近期网络社会中戾气弥漫的言论战现状略知一二。事实上，它并不利于社会稳定与和谐。因而警惕疫情下新一轮的情绪危机也至关重要。
（图源：强身健体队实践调查报告）
蜗居在家也可以拥有良好生活状态
从中小学到各地高校均普及的网上体育课行，无疑为青少年学生提供了强制性但尚可谓之行之有效的运动模式。居家工作的上班族也拥有独立时间进行健身等活动。“以前没有时间来健身，工作上的事情都占用了我大部分精力，下班回家就像刷刷剧，休闲一下，应该是心有余而力不足吧。而现在在家线上工作节省了来回出行的时间，我可以在家跟着手机上的健身app一起运动，这样的感觉很好，每天都充满活力！”已经工作的赵女士说到。当代大学生也深知健身的重要性，许多手机app，例如keep，每日瑜伽，轻加减肥等各类健身软件颇受大学生喜爱，社交软件上也可以看见大量与居家健身相关的动态。
据《中国运动大数据行业报告》数据显示，有76.2%的用户表示会经常或总是使用运动APP，相关APP广受欢迎。而具体细化到相关运动类型，户外慢跑、远足/徒步、家中健身等等项目均有较为广泛的用户群体，群众运动形式异彩纷呈。整体来看，互联网+运动发展如火如荼，整体态势欣欣向荣。由此来看，蜗居在家的人们实际上并不一定缺少相关运动条件。
（图源：百度图片）
除此以外，阅读，绘画，练习书法等修身养性的活动也在疫情期间成为热潮。“在学校我们更注重学习方面，还有社团和学生会的各项事务要处理，可能会没有时间发展一项自己的兴趣爱好”受访的大二吴同学这样说道，“现在我可以在家联系板绘，这不仅是一项技能，也大大减少了我无所事事的浮躁。我感觉很充实！”由此看来，兴趣爱好的培养也是一种良好生活状态的反映，利于人们保持心理健康。
习近平总书记说：“疫情带来的困难只是暂时的，中国长期稳定发展的基本面不会变，保持清醒，要紧牙关坚持到底。”从当前的调查结果看，疫情给人们身心健康发展带来了一定的负面影响，但大多数人对居家生活持积极乐观的良好态度。在党中央的领导下，从拒绝亚健康的生活状态做起，让我们一起加油，为回归正常的生产生活做好充足准备！
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