针对疫情期间许多孩子缺乏适量运动的情况,由南京师范大学红十字会学生分会组织的“博爱相随,青春同行”实践团队课程小组中的家长组积极响应市红会博爱青春活动的号召,安排了以“疫情期的《亲子运动手册》”为主题的视频课程。本次课程由查验宣、袁祎雯制作,李若辰拍摄,唐轶霖剪辑,旨在帮助家长在疫情期间进行科学有效的亲子运动,为每个家庭提供一份疫情期的《亲子运动手册》。
本次课程主要结合了图片演示和理论分析,使家长认识到疫情期间进行亲子运动的重要性,让家长学会运用心率、智能手环等方式计算有效运动强度,从而掌握具体的亲子运动方法。
在这次课程中,主讲人首先由疫情期间孩子缺乏运动的情况导入,通过强调其危害使家长明确进行亲子运动的必要性。
紧接着,主讲人结合图片向家长们介绍了计算有效运动强度的正确方式,包括心率、智能手环和主观体力感觉等级量表等。通过主讲人生动的讲述,家长们能更好地帮助孩子科学、合理地安排运动量。
最后,主讲人给家长们提供了切实有效的亲子运动方案。针对运动时间,主讲人建议家长为孩子安排每天不少于半小时的运动量。针对运动方式,主讲人建议家长们选取开合跳、俯卧撑、仰卧起坐和健身操等适合居家运动的方法。
通过本次课程,家长认识到了疫情期间进行亲子运动的重要性,并掌握了计算有效运动强度的正确方式和科学具体的亲子运动方法。本次课程不仅有利于帮助孩子强身健体,增进亲子关系,也弘扬了红十字“人道,博爱,奉献”的精神,体现了南师学子的社会责任感。
文:唐阅
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