“博爱相随，青春同行”南京师范大学家长组居家防疫系列课程之疫情期的《亲子运动手册》

针对疫情期间许多孩子缺乏适量运动的情况，由南京师范大学红十字会学生分会组织的“博爱相随，青春同行”实践团队课程小组中的家长组积极响应市红会博爱青春活动的号召，安排了以“疫情期的《亲子运动手册》”为主题的视频课程。本次课程由查验宣、袁祎雯制作，李若辰拍摄，唐轶霖剪辑，旨在帮助家长在疫情期间进行科学有效的亲子运动，为每个家庭提供一份疫情期的《亲子运动手册》。

本次课程主要结合了图片演示和理论分析，使家长认识到疫情期间进行亲子运动的重要性，让家长学会运用心率、智能手环等方式计算有效运动强度，从而掌握具体的亲子运动方法。

在这次课程中，主讲人首先由疫情期间孩子缺乏运动的情况导入，通过强调其危害使家长明确进行亲子运动的必要性。

紧接着，主讲人结合图片向家长们介绍了计算有效运动强度的正确方式，包括心率、智能手环和主观体力感觉等级量表等。通过主讲人生动的讲述，家长们能更好地帮助孩子科学、合理地安排运动量。

最后，主讲人给家长们提供了切实有效的亲子运动方案。针对运动时间，主讲人建议家长为孩子安排每天不少于半小时的运动量。针对运动方式，主讲人建议家长们选取开合跳、俯卧撑、仰卧起坐和健身操等适合居家运动的方法。

通过本次课程，家长认识到了疫情期间进行亲子运动的重要性，并掌握了计算有效运动强度的正确方式和科学具体的亲子运动方法。本次课程不仅有利于帮助孩子强身健体，增进亲子关系，也弘扬了红十字“人道，博爱，奉献”的精神，体现了南师学子的社会责任感。

文：唐阅

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