中国青年网苏州8月11日电（通讯员 赵起祥 蔡天佑）未成年人正处在身心健康发展的重要时期，为帮助学校在疫情防控后期做好心理健康宣传，了解青少年疫情期间心理健康问题，2020年7月下旬至8月初，东南大学机械工程学院无限生机实践团开展疫后心理辅导“进校园”活动。实践小队旨在通过讲座提高同学们维护心理健康的意识，学会自我调节心理的方法，努力践行习近平总书记对当代大学生提出的“勤学、修德、明辨、笃实”的重要要求精神。
发放问卷调查，采访专家学者
社会实践团队以国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》为依据，制作针对青少年学生对心理健康状况认知情况和对疫后心理辅导需求情况的问卷，向南京、苏州、德州、南阳等七座城市的中小学和大学投递。共搜集到414份有效表单。实践团队根据所得数据分析，有五分之二的人心理状态良好，其余人或多或少会出现不良情绪。
图为414份问卷的数据分析结果。中国青年网通讯员 康炜铭 提供
在获得问卷数据后，实践小队线上采访华中师范大学、南京师范大学提供的心理咨询中心和南阳市青少年心理咨询中心。实践小队与工作在抗疫一线的专业心理咨询师进行深入的交流沟通，了解对青少年学生的咨询情况。咨询学生在疫情期间的主要烦恼集中于长时间与父母相处而产生的矛盾、缺少与朋友的见面与联系而出现的烦恼、甚至轻度抑郁，以及学业的负担。影响青少年心理健康状态的因素比较复杂。对于这种情况，需要老师、家长和同学之间共同努力，克服心理上的不安与焦虑。
东南大学心理健康中心专业咨询师朱婉灵老师也指出：“疫情离我们很远，也离我们很近。现在疫情已经正式进入到后疫情时代对于这些生活上的变化，我们总会产生一些焦虑感与不安，面对这种情况，我们要充分利用自己的主观能动性来调整和改变。”
图为东南大学心理健康中心朱婉灵老师。中国青年网通讯员 康炜铭 提供
根据问卷反馈和采访专家，实际小队综合分析分析。确定以学校家庭为立足点的疫后心理辅导成为实践小队的聚焦点。
讲座初得胜 关怀进校园
实践小队主要选取了江苏省常州市常州外国语学校开展校园宣讲。我们制作了宣传视频，主要从心理健康辅导动画《心护康宁》和疫情应激状态心理辅导的方法两大部分进行开展，以同学们喜闻乐见的形式宣传疫后心理辅导。
此次讲座以东南大学心理健康中心制作的心理辅导动画《心护康宁》引出此次活动的重点，总结自我心理调节的四种方法——“识别术”、“精简术”、“平静术”以及“平衡术”，实践小队队员亲自上台表演了“平静术”中的蝴蝶拍放松法和肌肉放松法，现场气氛一度非常热烈。宣讲人向学子进一步讲解心理辅导，破除同学们对心理辅导的的偏见，模拟大学心理委员的心理咨询场景，以问答方式解决同学们的心理困扰。讲座结束，实践小队还联系参加讲座的同学进行线下线上回访，更深入有针对性地开展心理服务。
图为同学们认真观看心理健康援助动画《心护康宁》。中国青年网通讯员 蔡天佑 提供
实践小队队员针对性地对七（17）班的部分同学进行了线下回访。在回访中，实践小队队员了解到同学在疫情期间主要问题是网课导致生活作息时间的改变。网课有可回放的优点，两位同学也比较的适应这种学习方式。 而巢同学则提到了返校以后每天都要配戴口罩、在校午饭的变化和在周末不能外出等问题。之后实践小队队员具体询问学习生活方式的转变对两位同学心理上的影响。她们表示：“在疫情最开始的时候比较担心传染，但是现在已经不是特别担心了。”她们解释到这主要得益于面对突如其来的疫情，中共中央高度重视，坚持把人民生命安全和身体健康放在第一位，统筹全局、沉着应对，果断采取一系列防控和救治举措。
图为在咖啡厅的线下回访，同学在谈论自己的心理健康状态。中国青年网通讯员 蔡天佑 提供
聊国外疫情现状 访留学生心理健康
留学生同样是实践小队关注的群体。8月4日，为了了解身处国外的留学生疫情期间的心理健康情况，无限生机实践团采访了目前在加拿大留学的郑同学姐妹。姐姐大郑同学在渥太华大学读研，妹妹小郑同学从多伦多大学毕业，如今在密西沙加的一家银行上班。
由于国内外抗击疫情的情况不同，留学生群体的心理健康情况要区别于国内学生。在和郑同学姐妹的沟通中，实践小队了解到疫情期间郑同学姐妹所在地区疫情较为平缓。疫情期间，郑同学姐妹的情绪总体平稳，两人也会相互鼓励。两人都很积极乐观，她们说：“疫情一定会过去的！”但是为了避免出行，姐妹俩还是会选择网上购物。
但是据了解，在日常生活中，她们身边的留学朋友会出现一些疫情下的心理应激反应。例如妹妹小郑同学的同事被猫抓伤出血，由于疫情也不敢去医院，而是选择自己上网购买药品治疗。姐姐大郑同学的舍友过度担心感染，不愿意坐公交车，往往需要“负重”步行很长时间来购买物资。实践小队为她们提供了心理自我调节的建议，并且推荐了国内出版的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情下的心理健康指导手册》，希望可以帮助到郑同学姐妹以及其他需要帮助的人。
疫情发生后，国家领导人多次公开讲话中，都提及并强调心理干预和疏导的重要性，要求高度重视疫情发生后的个体与群体心理问题。实践小队积极开展心理健康援助“进校园”，联系国内外情况，为有需要的同学提供心理援助知识，充分利用线下资源和线上平台，为积极预防、减缓和尽量控制疫情的社会心理影响贡献一份力量。
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