2020年7月27日至今，武汉理工大学资源与环境工程学院2020年“绿护未来”心手相牵成长守护计划正在火热开展中。经过团队成员前期的紧张筹备以及5天的认真备课，实践队员邓琪、樊婷分别担任主讲与助教，于8月1日在钉钉直播平台顺利开展名为《解忧杂货铺》的“安全自护”主题课堂，旨在帮助湖北省随州市曾都区的小朋友们正确认识并接受焦虑这一情绪，并掌握有效的缓解平时学习、考试焦虑的方法。
一、焦虑有表现，适度不可怕
当今社会，焦虑成为一种常态，不仅仅是为事业打拼的成年人、奋战在图书馆的大学生还是为梦想的大学拼尽全力的高中学子，甚至初中生、小学生在日常学习生活上也时常感觉到焦虑。他们过度害怕考试、害怕出错并且无法接受自己考试失利。如果这种心态得不到缓解，长期以往，不仅不利于学生们的正常学习生活，甚至可能危害他们的身心健康，产生厌学等不良后果。为了解孩子们的焦虑状况，志愿者在讲解完焦虑的四种主要表现后，询问孩子们是否有过类似的考试焦虑经历，孩子们都非常积极的分享自己的“焦虑病症”：“我考前很紧张”、“我会胡思乱想，考试出意外啥的”、“恶心呕吐、晕”、“每次考试都会肚子疼”……这些看似简单的回复，背后暗含的全是孩子们一次又一次地与考试和学习焦虑斗争的煎熬经历啊！如此可爱的孩子们，本应享受一个无忧无虑的童年，能够在玩耍中快乐地学习，但是现在，许多孩子却被应考的压力夺去灿烂的笑容。但这同时也坚定志愿者们想要帮助孩子们的决心，激励他们更加积极地投身于帮助孩子们的重任之中。
在聊天框中，志愿者们也发现几个不一样的回答。一位叫做孙雨嘉的同学分享道：“我越焦虑，我就考得越好”，也有同学说自己没有这些表现，不是很焦虑。于是主讲志愿者继续推进道：焦虑是必然的，每个人都有很多担心的事情，因此不要把焦虑当作洪水猛兽般避之不及。适当的焦虑对学习有积极作用，能够让大家更加专心、细心。听到这里，孩子们在聊天框中发道：“知道了”，这令志愿者们感到十分欣慰。
二、成绩不焦虑，提升有办法
“焦虑时，我们该怎么办呢？”主讲志愿者询问道，想要了解孩子们自己是否有缓解焦虑的好方法。很多小朋友都给出自己的答案，“吃糖，可以开心”、“用冷水洗把脸”、“可以想考试考好了很高兴的画面”……看到孩子们独特的“小妙招”，志愿者们给予积极的鼓励和赞扬，这更加激发同学们回答问题的热情，课堂气氛变得更加活跃起来。在了解到许多孩子的压力是来源于父母老师的高期待和高要求后，主讲志愿者向孩子们提出一个问题，“什么是一个好成绩呢，一定是100分吗？”一时间，聊天框有点冷清，孩子们也陷入沉思。“不是”、“不一定”……“90分以上”、“85分以上”，还有两位孩子说出自己想要的“好成绩”。“自己理想的”，这时，一位叫做申智宇的孩子的回答吸引了主讲志愿者的目光，也吸引了其他所有孩子的目光。这个回答恰好正是主讲志愿者想告诉所有孩子的，每个孩子都有自己的学习节奏，不同的孩子有着不同的学习基础与目标，盲目地追求满分是错误并且是有弊的，孩子们要依据自己的实际状况，找到属于自己的“好成绩”并向着它不懈努力。同时，志愿者强调，如果想要最大限度地缓解焦虑，最好的方法还是平时好好学习，练好基本功。虽然隔着屏幕，志愿者们无法看到孩子们的神情，但从聊天框中孩子们发出一句句“加油”的鼓励，志愿者们感受到孩子们此刻的激动以及好好学习的决心。
三、星星散地球，孩子自闪光
课程的最后，主讲志愿者播放电影《地球上的星星》剪辑片段，并寄语孩子们：你的天赋好比一朵火花，假如你用勤勉辛劳去助燃，它一定会变成熊熊烈火，放出无比的火和热来。志愿者想要告诉孩子们，每个孩子都有自己的天赋，即使这个天赋不是学习课本上的知识，但每个孩子都是可爱并且优秀的，一定不要因为自己在学习上不尽如意就盲目地贬低自己，甚至自暴自弃。
55分钟很快就过去，转眼课程就要结束。当主讲志愿者说“下课啦，同学们可以有序离开直播间”时，孩子们纷纷在聊天框中发消息：“老师再见”、“姐姐再见”。又过了将近一分钟，直播间中的人数才缓缓减少。经过这堂课的讲解，孩子们不仅学会缓解焦虑的方法，更重要的是，孩子们懂得，即使考试失利也不要把结果看得太重，更不要瞧不起自己，每个孩子都是地球上独一无二的星星，有着各自不同的闪光点。
http://www.dxsbao.com/shijian/294210.html 点此复制本页地址
