贫血的危害

近日，华北水利水电大学环境与市政工程学院的“健康中国”社会实践队的队员们调查发现，有很多人患有了贫血。 可是贫血应该怎样预防呢？ 1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。 2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。 3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。 以上所介绍的信息就是关于贫血的预防措施，希望大家一定要对专家今天介绍的这些贫血的预防措施引起重视，只要做好了这些贫血的预防措施就能让疾病远离我们，最后我就先祝各位患者早日康复了。 长期以来。贫血就会远离我们。

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