当前位置: 主页 > 社会实践 >

低血糖的危害

来源:华北水利水电大学建筑环境与能源应用工程 作者:健康中国实践队

近日,华北水利水电大学环境与市政工程学院的“健康中国”社会实践队的队员们调查发现,有很多人患有了低血糖。

可是,低血糖怎样预防呢?

一、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

二、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

三、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

四、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

长期以来,低血糖就会远离我们。

http://www.dxsbao.com/shijian/288555.html 点此复制本页地址

相关内容

湖北学子三下乡:探秘马集甜柿,引领发展新潮

本网讯(通讯员高林静)为了引领马集村甜柿产业的发展新潮,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队抵达荆门市栗溪镇马集村。队员们深入甜柿基地,详细记录甜柿的采摘和储存方法。紧…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:情系马集甜柿,推动乡村繁荣

本网讯(通讯员高林静)为了推动马集村走向繁荣,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队走进了荆门市栗溪镇马集村。队员们在甜柿基地仔细观察,记录甜柿的病虫害防治措施。然后,与…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:聚焦马集甜柿,共筑振兴之路

本网讯(通讯员高林静)为了助力马集村甜柿产业踏上振兴之路,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队来到了荆门市栗溪镇马集村。队员们踏入甜柿基地,认真记录甜柿的生长周期和产量…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:调研马集甜柿,描绘乡村蓝图

本网讯(通讯员高林静)为了描绘出马集村的美好乡村蓝图,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队抵达荆门市栗溪镇马集村。队员们到达后直奔甜柿基地,专注地参观并详实记录甜柿的品…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:走进马集甜柿,点亮乡村希望

本网讯(通讯员高林静)为了探寻马集村甜柿产业的发展奥秘、点亮马集村的乡村希望,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队前往荆门市栗溪镇马集村。队员们在甜柿基地里认真参观,仔…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:探索马集甜柿,助力产业振兴

本网讯(通讯员高林静)为了推动马集村甜柿产业的蓬勃发展,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队走进了荆门市栗溪镇马集村。队员们首先来到甜柿基地,用心观察甜柿的生长态势,详…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:马集甜柿产业之访,助力乡村经济腾飞

本网讯(通讯员高林静)为了探寻甜柿产业与乡村振兴之间的奥秘,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队于7月8日走进荆门市栗溪镇马集村,进入甜柿基地进行实地考察,与乡镇干部及当地种植户…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

湖北学子三下乡:调研马集甜柿,托起乡村致富梦

本网讯(通讯员高林静)七月八日,暑气熏蒸,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队迈入了荆门市栗溪镇马集村。队员们此次的关键工作是对马集村的甜柿产业进行调研,与农业专家及当地果农…… 高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>

推荐内容

【本草社】“药”韵新生,创意“瓶”行——中医药文化创意大赛圆满结束

文字:曹欢尹思图片:张权威尹榆婷审核:唐后媛来源:本草社为传承千年中医药文化瑰宝,让更多人领略其天人合一的智慧、药草…

“魔幻光影 时空之旅” ——宾谦魔术协会开展魔术主题活动

“四月深涧底,桃花方欲燃”,在这个春意盎然的四月,为了梳理魔术发展史的核心脉络,展现传统技法与科技创新的碰撞,一场别…

志愿青春暖社区,助理服务筑和谐

近日,桔子洲街道湖大社区、师大社区和新民路社区迎来了一批特殊的“社区助理”——公管院学子志愿者。他们积极参与社区志愿…

星火遵忆志愿宣讲团赴社区宣讲

中国大学生在线网4月24日电(通讯员汪祥)安徽工业大学星火遵忆志愿宣讲团走进阳光雅居社区,开展了一场别开生面的遵义会议精…

星火遵忆志愿宣讲团赴企业宣讲,传承红色基因 赋能企业发展

中国大学生在线网4月26日电(通讯员汪祥)安徽工业大学星火遵忆宣讲团第9次宣讲活动顺利展开。作为长征精神的重要组成部分,…

最新发布

线上疫情知识普及,科学防护防控——中国计量大学社会实践
【中国计量大学生命科学学院7月29日讯】(通讯员:周小宇)在自媒体时代,网络短视频成为了信息传播的主要途径。疫情当前,中国计量大学经典传承实践团的成员们通过线上教育的方式,进行疫情形势及相关教育的…
新时代劳动教育云调研活动——完美落幕
新时代劳动教育云调研活动——完美落幕□柯宋云(计算机与信息工程学院1905班)7月29日,今天是署调活动的最后一天,于新时代劳动教育而言,这只是万道关卡中的一关。有很多问卷对象都相信:新时代劳动教育会…
河南师大学子“云”端三下乡:黄河非遗传承,号声回荡百年
7月25日,外国语学院“以黄河之名,溯文化之源”云调研团中牟支队对“中牟县黄河打硪号子”这一非遗项目进行实践调研工作。通过网络搜集相关资料,并线上采访省级代表性传人闫西禄和中牟县非遗中心。考虑到疫…
凝聚创意抒童心,玩转指尖享童趣
凝聚创意抒童心,玩转指尖享童趣——记“亲情中华”温州市侨界留守儿童快乐营第十一季七都分营“创意手工课”线上教学活动都说人间巧艺夺天工,手工是探索的过程,更是提升自我和享受乐趣的过程。为提升侨宝…
中国矿业大学化工学院“回望革命荣光,传承红色基因”记者团开展送一段祝福活动
7月29日,化工学院“回望革命荣光,传承红色基因”记者团开展为党送祝福活动,本次活动由记者团负责人呼延俊涵组织,采用线上录制视频的方式完成,记者团全体成员积极参加本次活动。上午9:00,本次活动正式开…
古老剧种之大弦戏
——洛阳师范学院暑期非遗调研队寻访“大弦戏”传承人韩庆山7月26日,洛阳师范学院历史文化学院非遗调研队小组成员对非遗传承人进行了线下调研,此次我们寻访的是国家级非物质文化遗产“大弦戏”的第一代传承…
“核而不乐”社会实践团对核雕工艺流程进行了解
“核而不乐”社会实践团对核雕工艺流程进行了解2020年7月29日,“核而不乐”社会实践团为了使调研的结果更加准确有效,团队成员通过腾讯会议对核雕工艺流程进行更加深入地了解,并积极讨论,会议顺利进行。会…
河南师范大学数学与信息科学学院“筑梦前行,疫路同行”支云教团队开展“防控疫情,我们同
数学与信息科学学院“筑梦前行,疫路同行”支云教团队开展“防控疫情,我们同行”专题讲座。为进一步加强学生对新型冠状病毒肺炎的了解和预防,倡导文明健康的生活方式,同时认识到全民在疫情防控中作出的卓…
浙江财经大学信智学院“理论进千家,信息传万户”暑期实践理论宣讲团开展暑期社会实践
为了进一步帮助我校学生正确认知自我成长、增强运用知识解决社会的能力,了解习近平新时代中国特色社会主义思想,了解杭州的建党历史。浙江财经大学信智学院“理论进千家,信息传万户”暑期实践理论宣讲团在…
“以黄河之名,溯文化之源”调研团:以线牵情,论薪火传
7月25日,外国语学院“以黄河之名,溯文化之源”调研团中牟分队对黄河打硪号子进行了线上调研。团队成员以黄河打硪号子的传承弘扬为主线,结合实际情况,对省级传承人闫西禄与中牟县非遗中心进行了电话采访。…