“健康中国”社会实践队的队员们今日在网上搜索发现，3月21日是世界睡眠日，良好的睡眠有助于身体的健康，我们向大家普及良好睡眠的好处。
今年的主题是“良好睡眠，健康中国”。睡眠是一种周期性、可逆性、自发性和生理性的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识活动的减弱，中枢神经系统在自然生理条件下逐渐普遍进入抑制状态，这使动物的能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。
在快节奏、高压力的工作生活中，“困了却又睡不着”的滋味很多人都体验过。身体很疲倦，大脑却吵闹着“我不困”，闭着眼睛逼迫自己数羊也没用，隔天不得不顶着熊猫眼去工作。
睡眠不足，会使人眼睛酸涩、头痛、乏力、食欲不振、嗜食咖啡、精神不佳，长期睡眠不好还会诱发高血压、心脏病、胃病、糖尿病、癌症等多种疾病，甚至导致肥胖。若你存在入睡困难、浅睡易醒，甚至出现长期失眠、精神障碍，严重影响生活的情况，不妨试试调整睡眠的方式和方法。
临床实践证明，许多慢性失眠患者通过改善睡眠习惯，失眠的问题就能够获得解决，或得到缓解，并能够改善预后。可见，找到我们睡眠的不良习惯并运用科学的方法进行纠正，有助于改善和提高睡眠质量，帮助我们夺回被“偷走”的睡眠。
http://www.dxsbao.com/shijian/286237.html
点此复制本页地址
（通讯员钟予曦）2023年7月10日，为更好地辅助本次支教活动的开展，湖北师范大学外国语学院小葵花实践队宣传组中心组在张畈初级小学办公室召开了工作例会。上午9时，会议正式开始。首先，宣……
钟予曦 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
（通讯员钟予曦）2023年7月9日，湖北师范大学外国语学院小葵花实践队第八次工作例会圆满完成。下午1时，结束一上午的课程后，小葵花实践的队员们聚集在张畈村小学办公室召开工作例会。会议……
钟予曦 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
（通讯员钟予曦）2023年7月7日，在这个特殊的日子，为响应本次支教“赓续抗美援朝精神，探索红色教育途径”的主题，提醒山区小朋友牢记国耻，湖北师范大学小葵花实践队于张畈初级小学举行……
已跑路 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
（通讯员钟予曦）2023年7月3日，湖北师范大学小葵花实践队在阳新县张畈村小学正式开始了为期13天的支教课程。正式支教开始前，队员们以打破教育壁垒，促进全面发展为目标，制定了详细的支教……
已跑路 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
2023年7月1日，湖北师范大学外国语学院小葵花实践队赶赴阳新县张畈村小学开展以“赓续抗美援朝精神，探究红色教育途径”为主题的乡村支教活动。通过传统课程与红色故事分享相结合的途径，……
已跑路 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
（通讯员钟予曦）2023年7月6日，为培养支教地区小朋友的科学思维，提升其动手能力，湖北师范大学小葵花实践队于阳新县张畈初级小学开展了“益智科普三下乡”系列课堂。上午9时55分，小葵花……
已跑路 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
（通讯员钟予曦）为提升支教地区小朋友们的动手能力与创造能力，促进其德智体美劳全面发展，湖北师范大学小葵花实践队于2023年7月4日上午针对对点支教小学——张畈初级小学——大班的24位小……
已跑路 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
（通讯员钟予曦）2023年7月4日上午，湖北师范大学小葵花实践队在张畈初级小学开展“创意手工三下乡”小班第二期活动。本次活动由小葵花实践队队员钟予曦带领小朋友们进行手工操作。本期小……
已跑路 湖北师范大学外国语学院查看全文 >>
