游泳的注意事项

游泳是一项十分常见的锻炼身体的运动，但是在游泳的时候我们也可能会遇到一些突发状况，“中国健康”社会实践队整理了一些关于游泳的注意事项来进行线下宣传。

游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

所以，在进行健康运动的同时也要关注安全问题，在保证自己安全的情况下来进行运动和锻炼，生命永远是第一位的！健康中国，从我做起。

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