可听见生命的流淌 --当代年轻人的睡眠观

近日，华北水利水电大学“健康中国”社会实践队针对乡镇年轻人的睡眠观进行了相关的调研，并据此分析了不良睡眠习惯背后是何推动。

睡眠质量不好是当今年轻人的顽疾，再实践队调查的30名青年中，有25名都承认有一定程度的睡眠问题，他们中又有10人存在长期的失眠，熬夜的情况，尽管他们坦言早上会晚一点起床，用来补充晚睡的损失，但是实践队在查找资料的过程中发现睡眠的好坏更多是从睡眠质量来谈的，睡眠数量的补充并不能完全弥补亏损的睡眠。

据了解，13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率，对于青年睡眠时间可以适当减少，但是尽量不要低于八个小时。很可惜，对于我们调查的年轻人中，很少有人达到了这样的标准，即使是在早上补觉的情况下。

据调查，高中生睡眠短缺大多数是因为学业压力较大，大学生睡眠不足大多数是因为手机等电子设备的吸引与种类繁多的事情，睡眠短缺的年轻人是当今社会紧张的生活节奏的生动写照，如何平衡工作与睡眠，这将是健康对每一个缺乏睡眠的年轻人所提出的赤裸裸的问题。

“健康中国”社会实践队，努力跟进中！

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