预防溺水

预防溺水

——许昌学院锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队

今天是2020年7月16日，是许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队的第十五天，同时也是最后一天，暑假已经来了，天气逐渐变得炎热起来，越来越多的人去游泳，游泳是一项很好的运动，能够帮助我们锻炼身体，但是每年总有很多同学不听家长同学的劝告私自去野外游泳，导致每年有大量的人溺死，所以我们今天的宣讲主题是预防溺水。

如何预防溺水呢？1.切勿独自外出游泳，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所，对水下的情况进行了解。2.在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。3.了解自身状况，若易出现抽筋，勿参加游泳或前往深水区，下水前进行热身运动。水温太低可在岸边先适应水温。戴假牙者需将假牙取出，预防假牙呛入到气管中。4.切勿跳水、潜到水下、酒后游泳。5.游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。6.游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒。进行蹬腿或跳跃动作，深吸一囗气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救。

夏天来了，我们在游泳的同时一定要做好防护措施。

供稿人：李棠洁

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