注重夏季养生 欢度炎炎夏日

注重夏季养生 欢度炎炎夏日

——化工与材料学院健康战疫社会实践队线上普及夏天雨季养生知识

7月15日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过微博普及了夏天雨季养生知识。夏季虽然天气非常炎热，但是雷雨天气也频繁，且经常是高温过后，下雨然后又升温，如此反反复复，常常让人感到很不舒适从而导致疾病缠身。所以夏季养生尤为重要。

夏季饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。其次要少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃；夏季要格外注意食品的卫生和新鲜度，这个季节很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒； 夏季要保持良好的作息习惯，早睡早起。淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病；同时要保证适量的户外运动与社交运动，尽量保持轻松，愉快的心情。

夏季是一个欢快的季节，但同时也是最该注意养生的季节。很多人在让自己快乐的同时，却忽略了自己的身体健康。尤其现在疫情还没完全消失，我们更应该注重身体健康，以此来抗击此次疫情。

（供稿人:刘浩楠）

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