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主动锻炼 培养习惯

来源:许昌学院信息工程学院 作者:张可云

主动锻炼 培养习惯

7月14日,是许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队进行社会实践的第十三天,这一天的主题是关于主动积极锻炼的,宣讲队鼓励大家积极锻炼,拒绝懒惰,强健体魄。

有队员在微博中讲到当代大学生缺乏锻炼,变得懒惰,身体素质差,详细介绍了缺乏锻炼的危害,以此来激励更多的人锻炼,并介绍了积极锻炼的有利影响,包含以下几点:1.改善睡眠质量,消除紧张力、抵抗焦虑和压抑感,烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,一个人身体越健康,抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强;2.改善胰岛素,抵抗消耗热量,降低血糖,有利于糖尿病的控制;3.改进体循环,降低心脏病的风险度,促进心肌灌注;4.增强骨承受负荷,减缓骨质疏松;5.可推迟和防止慢性疾病及与老龄化有关的疾病;6.锻炼可以有效治疗抑郁症,改善认知功能。为了我们自身的身体健康,让我们积极主动地锻炼身体吧。宣讲队希望大家明白其中的利害,关注自身健康,积极锻炼。

宣讲队希望今天的主题内容能够帮到大家,并提倡大家主动锻炼,关注健康,为了自身的健康一起努力吧。

供稿人:张可云

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