科学用眼 爱护心灵之窗

科学用眼 爱护心灵之窗

——许昌学院新材料与能源学院健康防疫暑期社会实践队

2020年7月13日，许昌学院新材料与能源学院暑期防疫实践队社会实践的第十三天，为了让群众能够科学用眼，今天队员们为大家普及了一些健康用眼小知识。

一、不要经常用手揉眼睛

当感觉到眼睛不舒服时，不要下意识地用手揉眼，因为手上的细菌比较多，如果手没有经过清洗，就会有成千上万的细菌藏在手上，这些细菌会引起各种眼部疾病，尤其会引起红眼病。所以，必须要纠正用手揉眼的坏习惯，如果感觉到眼睛不舒服时，可以先清洗双手，然后闭上眼睛，稍微对眼部进行按摩。如果眼中有异物，也不要用手揉眼睛，可以闭上眼让眼球转动，用泪水来将异物冲刷出来。

二、不可乱用眼药水

由于市面上很多眼药水都是非处方药，所以不一定对眼睛有好处。不要因为眼睛一时的不舒服，就随意用眼药水来滴，这样反而令眼睛的情况越来越糟糕。如果需要用眼药水，必须要对症用药，有时或许只是一些过敏，假如用了一些消炎的药水，反而令眼部的症状更为严重。如果仅仅是眼睛干燥，或者是疲劳，只要滴一些不含防腐剂的人工泪液即可。

三、在冬季做做眨眼防干燥

在冬天的时候，由于气候比较干燥，如果开着暖气，更容易使眼中的水分被带走，从而造成眼睛的干涩。所以干燥的季节，避免长时间用眼看电脑和电视，要隔一段时间多眨一下眼，这相当于在给眼睛做眼保健操。另外，不要让眼睛对着暖气吹，避免出现干眼症的症状。

四、连续用眼最好不要超过40分钟

连续用眼会对眼睛会造成疲劳，最好连续用眼的时间不要超过40分钟。当工作一段时间后，最好休息片刻，可以用眼看一下远方或闭上眼睛休息，这样可以避免眼睛免受疲劳、或造成干眼症。

（供稿人：郭玉荔）

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