时间：2020-07-13 19:04:26 来源：许昌学院化工与材料学院 作者：孔灵钰
运动之仰卧起坐
——“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践第十三天
2020年7月13日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”倡导健康防疫，科学运动主题宣讲社会实践队开启了队伍的第十三个线上实践日。七点开始就陆陆续续地进行安全打卡报备，早早地完成了安全报备要求。在安全健康打卡之后，经过队长安排今天的实践任务，大家开始了今天的实践，今天的主题仍是健康运动。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做仰卧起坐能够拉伸背部的肌肉、韧带、脊椎，能够调节中枢神经。而且仰卧起坐也能够减肥，每次需要做150个以上才能够燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，但是这种减肥的效果是不太理想。也能够锻炼腹部的肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器。但是需要注意千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这会降低了腹部肌肉的工作量。
锻炼身体也要时刻注意安全！
（供稿人：孔灵钰）
http://www.dxsbao.com/shijian/274065.html 点此复制本页地址
12月25日，学院青年志愿者协会在博学楼举办了“遵义会议精神宣讲活动”。此次活动旨在深入学习贯彻党的历史，传承和弘扬遵义会议精神，引导青年学生坚定理想信念，为实现中华民族伟大复兴……
朱桓依 包佳欣 廖 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
为了缓解人流压力，增强游客的出行体验，提升服务质量，12月22日，经管院青年志愿者协会校外公益服务部于新都东站开展了新都东站志愿服务活动。进出站高峰时间段的时候，乘客们蜂拥而至。……
张可李淦 雷双 廖 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
在弘扬遵义会议精神的道路上，西南石油大学经管院青志协校外公益服务部敢于争先，于12月19日在西南石油大学博学楼开展了以“传承红色基因，讲好遵义故事”为主题的宣讲活动，此次活动旨在……
余依娜 李卓 吴春 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
“国之兴衰，在于水利。管道之设，关乎民生。”为了提高大学生们的管道危险防护能力，深刻认识其在国家安全中的关键意义，2024年12月19日经管院青志协校外公益服务部在思学楼开展了“护管防……
余依娜 李易真 廖 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
【志愿石大·爱在社区】“元梦起航，旦绘华章”志愿活动开展12月15日下午，学院青年志愿者协会校外公益部在社区举办的“元梦起航，旦绘华章”志愿活动，旨在让社区居民体验和学习中国传统……
张可 邹宇函 雷双 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
为庆祝中国共产党成立103周年，弘扬志愿服务精神，11月29日晚，西南石油大学经管院青志协校外公益服务部在钟楼商圈综合党委党群服务中心门口开展了“情暖香城，青春有我”志愿服务活动。活……
李卓 赵乐 吴春怡 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
“晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒”。为进一步加强管道沿线儿童的安全意识，提高孩子们的管道危险防护能力，将管道保护意识融入人们的日常生活中。11月28日，经管院青年志愿者协会校外公……
李卓 余依娜 雷双 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
近日，2024全国高校商业精英挑战赛国际贸易竞赛全国总决赛落下帷幕。经过激烈角逐，我院学子在三个赛道的竞赛中获得国赛一等奖11项，二等奖6项，庞敏感、刘可、徐余跃担任指导教师。2024年赛…… 朱莉 郑雯 廖洪艳 西南石油大学经济管理学院查看全文 >>
