“防疫”我有一套

“防疫”我有一套

——许昌学院新材料与能源学院强体魄抗疫情全发展社会实践队

今天是2020年7月5日，让我们感到悲痛的是北京出现的疫情事件，北京是我们的首都，发达城市之一，每天的人流量非常大，可想而知，这次的疫情发展进程多么令人关注。不过，也不必因此而害怕，政府的应对措施施展非常之迅速，给了我们极大的安全感。

在此期间，我们更应该注重自己的卫生安全，做好防护措施，预防为主，我们可以按照下面5条防护措施做起，来做到预防疫情。

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20至30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、 尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

需要洗手时刻：传递文件前后；在咳嗽或打喷嚏后；在制备食品之前、期间和之后；吃饭前；上厕所后；手脏时；在接触他人后；接触过动物之后；外出回来后。

5、口罩的使用

正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防新冠病毒，从自己做起！

（供稿人：宋献成）

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