早养生，身体好

早养生，身体好

——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队第十天线上实践活动

今天的主题是“养生”。养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

而夏季养生的原则是健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治，要多吃瓜果、多吃凉性蔬菜、补充充足维生素、运动量不宜过大。湿邪是夏天的一大邪气，再加上夏日脾胃功能低下，经常会导致食欲不振，所以要多食用可以改善胃口、祛除湿气的食物。

多食用瓜果不仅可以为人体补充水分，还能降低血压、保护血管；凉性蔬菜可以除烦解暑，清热泻火，是非常不错的选择。夏天要多为身体补充营养物质，西红柿、青椒、冬瓜、西瓜等瓜果中含有丰富的维生素，豆类、豆制品可以为身体补充钾，清热利湿的食物也有很好的消暑作用。

供稿人：李晶玮

http://www.dxsbao.com/shijian/272509.html 点此复制本页地址