今天是七月六日,实践开始的第六天,今天考虑到天气较为炎热,没有安排宣讲的任务,所以今天不用出门。
但是,即使是宅家的日子,适当的运动也是必不可少的,长时间呆在家里,如果缺乏适度合理的身体活动,躯体长时间处于安静状态,基础代谢率低,对身体健康有害。长期处于封闭的家中也容易产生焦虑烦躁等不良情绪,对心理健康也很不利。所以我们大家都应当选择适合自身的健身项目和方法,才能提高我们的日常生活水平。
于是我下载了keep软件,打算做一些简单的拉伸和运动,不过做了一会,我就已经有些气喘吁吁了,疫情期间长时间隔离在家已经使我的体能有了一些下降,只有长久的、持续的、有规履行的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。
疫情当头,我们更应该力所能及的注重我们的身心健康,在宅家的日子中,很多人在思索,生活方式变化了,我们如何能更好更快的适应生活方式的变化。我认为运动无疑是一种好的方式来使我们的生活更快的步入正轨。
在和同学交流到居家运动这个话题,很多同学表示,在疫情期间在家里大鱼大肉并且经常一躺着就是一整天,感觉自己的身体已经发出了警报。而有部分中小学生在家无事可干,电视手机就成了不可分割的娱乐活动,从而可能造成近视等疾病。运动无异是一种可以让我们全身心投入、且对健康有益的活动。
疫情早晚会过去,正常的生活中终究来临,从现在开始,让我们一起锻炼身体,提高免疫力,投入生活,享受生活!
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