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美食与运动缺一不可

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:戴涵池

美食与运动缺一不可

——化工与材料学院健康战疫社会实践队微博在线科普防疫小知识

7月10日,许昌学院化工与材料学院健康战役社会实践队利用微薄的力量,发布了两篇文章,其中一篇是夏季饮食应该要注意的事项,而另一则是关于跑步的事项,给予我们一些帮助和提醒。

夏季养生四原则:一是健脾除湿,二是清热消暑,三为补养肺肾,四为冬病夏治。饮食要注意多清淡,忌油腻,因为油腻的食物不仅十分难消化,而且在我们身上还会产生高热量。随着人们健康意识的增强,跑步逐渐成为增强体质、强健体质的全民健身运动。跑步可以提高我们的睡眠质量,血液中氧气的携带量也会大大增加,促进健康,消除紧张感。

如果想让自己的身体素质变得更好,免疫力提高,就要养成长期跑步的习惯,每天晚上进行半小时或者是一个小时的跑步,跑累的时候可以通过快走的方式来代替,这样也能够起到锻炼的效果。

(供稿人:戴涵池)

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