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多喝水,很健康

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:于江睿

多喝水,很健康

许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

另外,对于很多想要减肥的小伙伴来说,水真的是太友好了,减肥期间尤其需要多喝水,在健身房听到有位教练对他的学员说,一定要多喝水,感到饿了就喝水。水能抑制食欲,喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低食欲,水是良好的食欲抑制剂。

多喝水可以提升人的代谢,体内的很多化学反应都是以水为介质进行,身体的消化功能、内分泌功能,都需要水,对于减肥的人,正常适量的喝水对减肥有很大的功效。

供稿人:于江睿

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