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防暑防疫,健康生活

来源:许昌学院信息工程学院 作者:゛北回归线的薰衣

防暑防疫,健康锻炼
——许昌学院信工院“锻炼不止,健康随行”倡议宣讲队第9天线上实践活动
7月10日,许昌学院信工院“锻炼不止,健康随行”防疫宣讲队来了第9天的线上实践活动。今天我们跟往常一样,早早的进行了线上会议,安排了今天的线上实践任务。团队各个成员都积极参与,努力完成今天的线上实践任务。
大家出门在外一定要佩戴口罩,尽量不去人群密集的地方,做好个人卫生工作。锻炼也是防疫的好方法,锻炼可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动可以通过慢跑、竞走、羽毛球等运动等不同的方式,主要原则是运动的同时能保持身体的氧气供应。无氧运动,有篮球,短跑,根据锻炼的部位可以分为下肢锻炼有跑步,蛙跳,弓步走等运动,腹部运动有仰卧起坐,西西里卷腹,V字支撑转体,上肢训练俯卧撑,引体向上等运动,要想协调训练身体所有肌肉,可以采用篮球、羽毛球、排球等。
希望大家一直有一个健康强壮的身体!
投稿人:宋菲菲

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