青春勇战疫，好习惯培养
—许昌学院“青春永战疫，运动伴我行”社会实践队科学生活之生活习惯的培养
7月10日，今天是我们社会实践的第十天，我们第三个实践主题也正在进行中。在过去的两个实践主题里，我们不管是在线上还是线下都做了许多的事情，也教会了我们许多的事情，收获颇丰，希望接下来的实践中能够教会我们更多生活经验和技巧。
今天的主题是科学生活之生活习惯，疫情在家，难免会枯燥乏味，健康科学的生活习惯会给我们的生活带来许多的惊喜和便利。接下来让我们总结一下疫情在家需要具备的好的生活习惯。
1.合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
2.坚持适当运动
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。当然，运动量是应该因人而异的，不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
3.改变不良行为
工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。
娱乐有度，不放纵，接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。
4.保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。知足者长乐！人生在世，健康为本！
5.学习健康知识。
建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。
6.对于健康与疾病的认识
文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。
（供稿人：武春洁）
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