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强健体魄,用健康科学的方法防疫

来源:许昌学院化工与材料学院 作者: 陈盼

强健体魄,健康防疫

——许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”科学防疫宣传社团实践队

2020年7月9号,今天是许昌学院化学与材料学院“强健体魄,健康防疫”科学防疫宣传社会实践队的第九天。

截至7月9日09时,全国累计报告确诊病例85399例,现有确诊病例511例,境外输入1958例;海外现有确诊病例4583119例。

由于现在疫情有些地区还未完全消失,所以我们还是要保护好自己,同时也要积极锻炼身体,以用来增强自身的免疫力。

运动,已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动,是提高免疫力的有效途径。此外,运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等,从而提高人体的免疫力。美国阿帕托契州立大学有3项研究指出,每天运动30-45分钟,每周5次,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

在进行运动的同时还要注意休息,睡眠左右着人体的免疫功能。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列的研究,得出结论:睡眠除了可以消除疲劳,使人产生新的活力以外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。进入睡眠状态时,人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素,免疫系统在活跃地工作。

让我们在这个假期努力锻炼,共抗疫情。

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