居家共同抗疫情，运动你我一起前行

居家抗疫情，运动你我行

——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传社团实践队

体育锻炼在心理上或生理上都有很大的好处，比如心理上包括放松心情、陶冶情操等；生理上包括肌肉生长、提高自身免疫力、延缓衰老等。每天的适当的做一些体育锻炼，可以很好的降低发病率能够增强我们的免疫力。

季节更替易使人体免疫力下降，为了我们的身体健康，本期我们为大家推荐了一组高效的居家运动。

一组运动后是不是整个人都变得神清气爽了呢？健身也好、跑步也罢，重要的不是专业场所、专业器械，而是要充实大脑，科学健身，做一个有健身素养懂健身知识的健身爱好者。

保持愉快的心情最重要。疫情之下的断舍离，做个健身的精要主义者，抛去场所的束缚抛去方法的束缚，直取健身的本质，才能在外界环境的变动中，长久保持高免疫力。

体育运动有助于形成一个良好的健康心理状态，因此一个有了良好心态的人，对自己对集体甚至于对整个社会都会保持一个好的道德准则，这样看来，体育运动对一个人的道德健康同样也就产生了积极的影响。这样百利而无一害的活动我们怎么能拒绝呢？夏日炎炎，我们也应该通过排汗来让我们得身体更健康！今天的你运动排汗了吗？

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