运动真的很有用

运动真的很有用

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月9日，防疫小队再次开工，经常运动的人他每天的精神头会非常充足。看起来整个人都很有力量，很年轻。

经常运动有很多好，处可以促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。可以增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病

好了，好了，防疫小队今天到此结束了。希望大家多多支持我们的防疫小队。关注我们的抖音好快手好微博公众号。

（投稿人：代晓玲）

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