科学生活，生活小情趣

科学生活

许昌学化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队成功开展以“科学生活，生活小情趣”为主体的社会实践活动。

以科学生活为主题的本次社会实践主要在在于引导人们科学健康的生活，营造良好的生活环境。成员们主要讨论了在疫情期间应该如何科学的生活，首先指出要养成正常作息保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能；少食多餐、营养均衡在饮食上要保证营养均衡，荤素搭配，不光要吃饱还要吃好；多吃新鲜蔬果，蔬果中含有丰富的维生素和纤维素，能有效促进肠胃的蠕动和加快胃部疾病的愈合速度，还能保持肠道健康，预防胃病；不要吃过多辛辣刺激的食物太过辛辣具有刺激性的食物，会对胃黏膜造成损害，进而诱发胃病或是加重胃部的病情；最后一定要坚持运动，坚持规律性的运动是保持健康的最佳途径，千万不要一直躺在床上不动，这样腹部容易堆积脂肪，另外刚吃饱就坐下躺下不利于消化。而在疫情期间可以选择在家里的客厅、厨房走一走。除此之外，保证心情的愉悦也是十分重要的，我们可以设定‘信息闹钟’，在一天的时间中，每隔半天，用5分钟来关注疫情信息，其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动，在掌握疫情的同时，获得正常的休息和愉悦情绪。”姜长青说，在必要防护的情况下，丰富且规律的生活能让人们的“心理免疫力”增强，更有力量和信心面对不断变化且未知的风险。

相信通过此次科学生活社会实践，不仅成员们能够增加身心健康，提高免疫力，更好更科学的生活，也能够通过线上宣传，使更多的人了解科学生活的习惯。

（供稿人:李晓丽）

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