合理舒压，以良好心态应对疫情 ——许昌学院商学院01零疫实践队对心理健康的调查和宣传

为贯彻许昌学院“强体魄”健康防疫行动，使人们能以良好的心态应对疫情。2020年7月8日，许昌学院商学院01零疫实践队全体队员通过查阅资料及宣传的方式，开展了此次活动。

面对疫情，人们极易产生焦虑、恐惧甚至失眠的症状。为了缓解人们的焦虑，使人们能以良好心态应对疫情，01零疫实践队全体队员了解了心理健康方面的知识，给予了人们以下建议。人们应该关注官媒发布的权威信息，学习专业知识，坚定信心，不信谣，保持良好的心态；如果焦虑感依旧无法消除，可以通过电话、互联网等方式和亲友沟通，联络感情。长期在家的人们要保持良好的作息习惯和规律的饮食，听轻音乐、读自己喜欢的书等方法都是可以减少焦虑感，改善情绪状态的好办法。对于确诊或疑似病例患者来说，当有恐惧愤怒，怕被歧视、过度求治等心理应激反应时，要向专业人士求助；居家隔离观察期间，在条件允许的情况下进行适度运动，可以消除疲劳，减轻应激反应。通过宣传，01零疫实践队全体队员帮助人们缓解了不稳定情绪，使人们以良好乐观的心态积极应对疫情。

此次活动使01零疫实践队全体队员了解到了心理健康的重要性，给队员们留下了深刻的印象。队员们纷纷表示要保持良好的心理状态，为疫情防控贡献一份力量。

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