防疫防暑，安全度夏

防疫防暑，安全度夏

－许昌学院“强体魄，抗疫情，全发展”社会实践

不知不觉间，许昌学院“强体魄抗疫情全发展”社会实践队活动已经进行到第八天，我们团队成员们依旧热情高涨，有人宅家运动，有人外出走访调查，也有人线上进行防疫知识普及，总之，他们以各种方式积极开展着社会实践活动。

俗话说“小暑过，每日热三分”，盛夏热浪已如约来袭，我们在防疫的同时也要注意防中暑。那么，我就来分享一些我近期学到的防疫防暑小妙招。一是要做好个人防护。虽然疫情已经得到有效控制，但个人防护仍不能松懈。尽量不去人多的地方，外出戴好口罩。居家时也要讲好卫生，勤开窗、常通风。而且，高温天气，尽可能减少外出活动，避免阳光直射，多喝开水，出汗较多时可适当补充一些盐水，外出戴好遮阳帽，做好防晒措施。家中要备有风油精、花露水等防暑用品。二是注意运动要适量，在天气热的时候，不要长时间的在很热的环境中做一些剧烈运动，这样是很容易中暑的。我们可以选择一些平缓的运动，居家锻炼或是在清晨、傍晚等比较凉爽的时间做锻炼。这样，既能强身健体，提高免疫力，也能很好地避免中暑，是一个不错的选择。第三，高温天气正确戴口罩。在炎炎夏日，一直戴口罩可能会稍有不适，我们可以戴一会儿，摘一会儿。在通风处良好并能保持安全的社交距离的地方，可适当摘下口罩缓解一下闷热。但在人较多的公共场合，还是必须戴口罩的。夏季容易出汗，口罩容易弄湿或损坏，出门记得带一个备用的。

让我们一起做好防护措施，加强自身锻炼，保障身体健康，相信我们定能共克时艰！

（供稿人：李晓慧）

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