做好运动，选对工具 --许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第七天实践

2020年7月7日，不知不觉间许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队开始进行社会的时间已经快将近一半了。而今天防疫健康行动队的健康组带来的依然是关于运动的，只不过不同的是以前都是关于运动本身的，而今天疫情组的成员们却是讲解了做好运动需要穿什么样的衣服。

俗话说得好“工欲善其事，必先利其器”，这句话也适合于运动。在做运动之前，要准备合适的运动服装和运动鞋，这些都是防止-运动损伤的前提，而准备的合适的运动服装和运动鞋的要求一定是要符合各运动项目的要求。所以在运动健身时，专业的人都会穿运动服装和运动鞋，这样即舒适轻便，有利于做好各种动作，又能增加动作美感和自我保护作用。

而防疫健康行动队的健康组的同学也都列出了选择运动服装和运动鞋时的要求。选择运动服饰，相信大都是选择的宽松的，吸水性好的服装，但是也要注意冬，夏装应该区分开来。冬天天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以便于保暖；而夏天炎热，可以穿轻而薄或半袖的运动衣，以便于散发热量，同时也应注意尽量减少皮肤的暴露。总之就是选择的服装要根据气候的变化而使用。同时运动鞋的挑选也是至关重要的，对于经常运动的人，如果选择的鞋不好，很可能会对身体带来损害。所以选择的运动鞋首先要具备透气性好，斜面舒适贴脚和鞋底有弹性等特点，同时脚趾要有足够的伸展空间，避免跑步时与鞋产生摩擦，最后一定要注意经常晒洗鞋子。

（投稿人：申浩洋）

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