当前位置: 主页 > 社会实践 >

运动抗疫-强化肺功能

来源:许昌学院设计艺术学院 作者:李兵兵

运动抗疫-强化肺功能

——许昌学院聚青春强体抗疫社会实践队第十二

今天是2020年7月7日星期二,许昌学院聚青春强体抗疫社会实践队的社会实践活动进行到了第十二天。

经过我们不懈努力进行调查,人民群众居家不健身情况还是特别普遍的,因为肺是人体重要的呼吸器官,肺功能也是检验是否健康,呼吸是否顺畅的关键。为此我们专门收集了一套强化肺功能的训练项目:

1、扩胸运动,双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,开始练习时,可反复做50次.逐渐增加到100次。

2、伸展运动,双臂伸直向前上方举,缓慢而有力地向头后方伸展.上体也可轻微地向后弯,尽量让肩关节达到最大活动幅度,使肩关节有明显的“后震”感,随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,反复做30~50次。

3、慢跑,慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300~500米.跑步时注意做到呼吸自然,千万不要憋气。

4、以上三法,简单易行,每日早晚各练习一次。如能持之以恒,对呼吸系统的功能改善,增强肺活量有明显的帮助

(供稿人:李兵兵

http://www.dxsbao.com/shijian/269738.html 点此复制本页地址

相关内容

助力白楼村&nbsp为民办实事

7月7日,华北水利水电大学淮水社会实践团队来到了王店乡白楼村开展社会实践活动。在村委会里挂着严格的贫困户识别标准和程序,白楼村宿主任针对扶贫工作对队员们展开介绍。队员们帮助扶贫…… 贾鹏飞 查看全文 >>

学习文化知识和专业技术&nbsp理论与实践相结合&nbsp

7月5日,华北水利水电大学淮水社会实践团队来到了淮阳县供电公司。供电公司冯主任热情地为我们介绍供电公司的工作特点和基本情况。队员们了解到电力行业的基本知识,熟悉了单位的标准和运…… 贾鹏飞 查看全文 >>

提升专业素养 树立敬业精神

7月4日上午,华北水利水电大学淮水实践团来到了淮阳县水利局。通过水利局陈组长的介绍,队员们了解到水利局的职责主要有水资源管理、计划用水、节约用水,承担全县水利行业安全生产工作…… 贾鹏飞 查看全文 >>

华北水利水电大学:学习匠人精神 传承民间文化

7月3日上午,华北水利水电大学淮水社会实践团队来到了淮阳县文化局。文化局鲁主任带领队员们参观了陈列馆,浓浓的文化气息受到大家的喜爱。其中“泥泥狗”是淮阳县太昊伏羲陵泥玩具…… 贾鹏飞 查看全文 >>

华北水利水电大学:扛起时代重担 努力做好水资源保护工作

暑期,华北水利水电大学社会实践队一行人参观了太昊陵,这是一座气势磅礴、规模雄伟、殿图豪华的古代宫殿式建筑群。我们浏览了陵区景观、进行了祭祖活动、了解了历史沿革,如此神秘与古…… 贾鹏飞 查看全文 >>

华北水利水电大学“悠悠水电 情系河南”淮阳行

作为新时代的大学生,社会实践是大学生走向社会的一个重要的环节,也是教育与实践相结合的具体体现。2017年7月1日,华北水利水电大学电力学院淮水团队来到了周口市淮阳县进行实地考察,对…… 查看全文 >>

龙湖国家湿地公园一日游

又是一个炎热的早上,我睡眼惺忪的起床,洗漱完毕后,我准时下楼与朋友们会合。其实我的内心此时是崩溃的,他们计划要去龙湖游玩,我感受了一下外面的热浪,然而这个地方我没有去过,好…… 贾鹏飞 查看全文 >>

传承伏羲文化,发扬淮阳精神 ——电力学院“淮水”暑期社会实践队

017年7月1日上午,淮水社会实践队队员们了解并学习了太昊陵历史文化的起源和发展,队员们紧随讲解人员认真了解了夫祖伏羲对人类做出的巨大贡献,这些贡献是我们今天五千年文化的源头,没有…… 贾鹏飞 查看全文 >>

推荐内容

中北大学23070542团支部 知识竞赛

#学习践行党的二十届三中全会精神##23070542团支部##领悟三中全会精神,共筑青春梦想竞赛#10月23日我们进行了一场智慧的较量,一次…

中北大学23070542团支部 团日动员大会

#学习践行党的二十届三中全会精神##23070542团支部##“学习践行党的二十届三中全会精神”主题团日活动动员大会#10月21日,23070542团…

湖南农业大学经济学院召开第二届金融知识竞赛暨“财信证券杯”全国高校金

为进一步增进学生在金融领域的认识与理解,切实提升金融素养与综合能力,11月7日,湖南农业大学经济学院召开第二届金融知识竞…

湖南农业大学经济学院举行第二十九届弄潮文学社成立大会

为深入挖掘历史底蕴,坚定文化自信,展现文学魅力,11月6日,湖南农业大学经济学院在十教北202举行第二十九届弄潮文学社成立大…

“勤俭如诗,节约绘卷”闽江学院人文学院2023级汉语言文学(师范)3班团支部

为弘扬习近平总书记提出的保持艰苦奋斗、勤俭节约的作风,传播勤俭节约精神,2023级汉语言文学(师范)3班团支部于11月3日—…

最新发布

保护家园,共同成长
保护家园,共同成长——许昌学院“保卫家园,生生不息”绿色理念宣讲社会实践队纪实2020年7月7日九点,“保卫家园,生生不息”绿色理念宣讲社会实践队的成员们举行了一天一次的例会。会议上,队长发布了今天的…
化工生活,汽油柴油
化工生活,汽油柴油——许昌学院化工与材料学院“感家乡之路,富成长之资”家乡生活化工调研社会实践队今天是7月7日星期二,是社会实践的第七天。不知不觉间,社会实践的活动已经过半了,在这一个星期内,我…
广而告之 深入人
广而告之深入人心——许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队为了挖掘水资源利用率不高的原因,了解村民心中的真实想法。2020年7月7日许昌学院“解决供需·高效利用”…
择己所长,更要择其所需
择己所长,更要择其所需——许昌学院“疫情影响下毕业生就业社会调研实践队”7月7日下午3点,许昌学院“疫情影响下毕业生就业社会调研实践队”,围绕“梦之声”开展第七天的社会实践活动。在队长李珂带领之下…
1-同心战“疫”
同心战“疫”——许昌学院“防疫始于心,健康始于行”社会实践队2020年7月7日星期二,许昌学院“防疫始于心,健康始于行”社会实践队正式开始的第六天,经过这六天我们已经能很好的进行每天的宣传,各个小组之…
关爱母亲河,美丽千万家
关爱母亲河,美丽千万家——许昌学院“保卫家园,生生不息”绿色理念宣讲社会实践队纪实7月7日上午9:00许昌学院“保卫家园,生生不息”绿色理念宣讲社会实践队召开第八次主题会议,也代表着社会实践活动已然过…
同心战“疫”
同心战“疫”——许昌学院“防疫始于心,健康始于行”社会实践队2020年7月7日星期二,许昌学院“防疫始于心,健康始于行”社会实践队正式开始的第六天,经过这六天我们已经能很好的进行每天的宣传,各个小组之…
许昌学院绿风尚暑期实践队新闻
绿风尚.暑假社会实践—许昌学院绿风尚.绿色环保宣传社会实践队第十二天2020.7.7,我们许昌学院绿风尚暑期社会实践已经进行了12天,在这12天期间,我们针对实践成员所处地点以及附近地区,进行了不同程度的分析与…
怀揣热情 不断前行
怀揣热情不断前行——许昌学院城市与环境学院归家乡街道垃圾分类专题调研队纪实2020-07-07城市与环境学院2020年7月7日,社会实践活动已经进行到了第13天。城环院归家乡街道垃圾分类专题调研队各小组的工作已经基本…
在七月中绽放属于自己的光芒
在七月中绽放属于自己的光芒——许昌学院新材料与能源学院健康防疫暑期社会实践队2020年7月7日,全国各地迎来了高考时期。不同于过往的六月高考,今年由于疫情的特殊情况,推迟到夏季最炎热的时期。健康防疫暑…