当前位置: 主页 > 社会实践 >

“懒人”运动轻松减肥

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:刘浩楠

“懒人”运动轻松减肥

——化工与材料学院健康战疫社会实践队线上教学“懒人”减肥练习

7月7日,许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过抖音短视频教学了“懒人”减肥练习。大家在疫情期间,绝大部分时间都是待在家里,而待在家里的绝大部分时间又是坐着躺着,因此很多人都长胖了许多。可谓长肉容易减肥难,但今天教给大家一个毕竟比较轻松的减肥练习。

减肥很多人不太能坚持下来的原因,我想去健身房是一个很大因素,每天还要走到健身房才可以锻炼。但今天教给大家的“懒人”减肥练习,它所有的运动练习都可以在床上完成,真正意义上的躺着也可以运动。这个练习一共分为12个动作,分别为仰卧拉伸、自缚式(抱腿屈体)、弓式抬腿、仰卧屈体对折、单抬腿、螃蟹式抬腿、后摆退、超人式、平板支撑、侧平板支撑、箭步蹲、杠铃侧弯腰。每组动作平均下来做五至十组即可。

如果还在为自己的体重而烦恼,不如赶紧学习“懒人”减肥练习,在家“躺着”也能运动减肥,何乐而不为呢?

(供稿人:刘浩楠)

http://www.dxsbao.com/shijian/269677.html 点此复制本页地址

相关内容

滁州市银西社区开展为空巢老人送“阳光”关爱老人志愿服务活动

为进一步弘扬尊老、爱老、助老的优秀传统美德,7月2日至7月4日,滁州学院美术与设计学院学子赴银西社区开展暖巢行动:“为空巢老人送温暖”志愿服务活动。首先,在社区人员的带领下我们走…… 赴银西社区实践小 滁州学院美术与设计学院查看全文 >>

暖巢行动:为空巢老人送温暖

为深入学习宣传贯彻党的二十大精神,深入领会落实习近平总书记关于青年工作的重要思想。美术与设计学院积极鼓励一批勇于“受教育、长才干、做贡献”的青年学子,参与到政务实践、社区服…… 赴银西社区实践小 滁州学院美术与设计学院查看全文 >>

推荐内容

天佑关注 | 自动化学院承办 “青韶织锦 绘艺境 青春华彩绽校园” 第六期大学

暮春四月,暖风裹挟着花香漫过八教回音壁的檐角,一场汇聚青春活力与艺术魅力的盛宴在此绚丽启幕。4月26日,由自动化与电气工…

兰州交通大学第三十三届“校园十佳歌手”总决赛圆满落幕

4月26日晚,兰州交通大学时代广场流光溢彩,热闹非凡,第三十三届“校园十佳歌手”总决赛在万众期待中盛大开启。本届比赛以“…

新乡工程学院外国语学院英教逐梦,实习砺行|外国语学院师范生实习纪实(

一、观摩悟教:于细节处见真章初入实习校园,走进优秀教师的英语课堂,方知“纸上得来终觉浅”。授课教师以流利的英文创设沉…

新乡工程学院外国语学院“研途领航・筑梦同行”考研经验交流座谈会成功举

为有效帮助我院学子全方位提升考研备考效率,新乡工程学院“言·智行”学风建设工作室于4月25日下午南北校区同步组织了“研途…

多彩社团|闽南科技学院学海社举办学习经验交流会——助力学生成长

4月2日下午,在闽南科技学院康美校区菲华楼A203教室闽南科技学院学海社开展了一场别开生面的学习经验交流会。此次活动以“学海…

最新发布

关注百姓生活 了解节水措施
—许昌学院“解决供需•高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队各成员开展调研活为了深层次地了解农民生活和生产用水情况,预防水污染,加强节水措施保障,2020年7月7日,许昌学院“解决供…
关注百姓用水 了解污水管理。
关注百姓用水了解污水管理——许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队居家进行线下实践调研为了让队员们更加了解的解粮食产区关于水污染的问题。7月7日,许昌学院“…
垃圾分类入社区 ——许昌学院绿色e+城市垃圾分类宣传实践队
垃圾分类入社区——许昌学院绿色e+城市垃圾分类宣传实践队7月7日上午,许昌学院绿色e+城市垃圾分类宣传社会实践队在河南西德曼环保科技有限公司和东城区环卫大队工作人员的带领下,前去参观福兴花园垃圾分类设…
永怀先烈 铭记历史
永怀先烈铭记历史——“清清净河”环保宣传实践队第四次例会昨日的线下社会实践活动已经圆满结束,队员们上交的视频质量整体较高,看得出每一位队员都用心的去进行了这一项实践活动。7月7日,为了对活动情况…
为什么农村污水总是处理不当。
为什么农村污水总是处理不当——许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队外出实践为了了解更多农村用水信息并制定出一个行之有效的解决方案,2020年7月7日,许昌学院“…
防护不松懈 全力战高考
防护不松懈全力战高考——化工与材料学院健康战疫社会实践队为高考生加油鼓励7月7日,许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队用微博在线为今年高考生加油打气。今天是全国高考的第一天,希望全国考生都能…
拼搏铸辉煌,实干定命运
2020年7月7日星期二,今天是许昌学院旅游(历史与文化)学院“忆同窗”暑假校友寻访社会实践队的第7天。在谈及学校有印象的地方时,王永正校友首先想到的就是校训石所在的那片草坪——崇德砺志,博学敬业。他…
河水清清,一清到底
河水清清,一清到底——许昌学院新材料与能源学院绿风尚暑期社会实践队开展调研提出解决方案篇积极践行社会责任,深入学习宣传贯彻党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想,将绿水青山就是金山银…
福兴公园垃圾分类实地考察 ——许昌学院绿色e+城市垃圾分类宣传实践
福兴公园垃圾分类实地考察——许昌学院绿色e+城市垃圾分类宣传实践队7月7日,是许昌学院绿色e+城市垃圾分类宣传实践队开展活动以来的第十二天,全体队员也迎来了紧张而又忙碌的收尾工作。上午九点,许昌学院绿…
不畏挫折 努力拼搏——记许昌学院外国语学院“逆光追忆,感悟成长”社会实践队采访优秀校友
2020年7月7日,许昌学院外国语学院“逆光追忆,感悟成长”社会实践活动第十天正式开始。今日,社会实践队伍通过微信,视频等线上的方式,对2016级外国语学院翻译专业张巧丽学姐进行采访。在整个采访过程中,师…