如何提高免疫力
——“聊”疫“聊”——“化”说健康暑期社会实践队活动纪实
7月5日,今天是我实践队进行社会实践的第四天。疫情期间,出门戴口罩,勤洗手,多消毒,做好这些防护措施的同时,提高免疫力也非常重要。下面是我实践队搜集的一些从饮食方面提高免疫力的小知识。
提高免疫力之饮食篇:1. 酸奶早餐。酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。2.多吃大蒜。常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。不过,肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。3.蔬菜鸡汤。蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。4.常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。5.享受下午茶时光。下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时,喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。
今天的健康小知识就介绍到这里了,提高免疫力你还有其他小妙招嘛?
(供稿人:王龙飞)
http://www.dxsbao.com/shijian/268381.html
点此复制本页地址
青春践行二十大,续写雷锋新篇章——河北工业大学经济管理学院学雷锋志愿服务主题团日活动新闻稿三月微雨拂大地,雷锋精神润人间,河北工业大学经济管理学院以志愿服务三部曲响应校团委……
河北工业大学经济 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>
志愿服务背景:尊老敬老是中华民族的传统美德,是全社会的共同责任,爱老助老更是我们未来一代的使命和担当。为贯彻习近平总书记关于志愿服务、养老工作的重要批示指示精神,按照河北省……
河北工业大学经济 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>
2021年10月21日,河北工业大学经济管理学院知行青春筑梦团第二次再,前往河北工业大学教师公寓,看望工大退休的老教师。上午九时,微风徐徐,团队成员们已早早来到集合地点,有序签到,等待……
刘嘉璇 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>
志愿服务背景:尊老敬老是中华民族的传统美德,是全社会的共同责任,爱老助老更是我们未来一代的使命和担当。为贯彻习近平总书记关于志愿服务、养老工作的重要批示指示精神,按照河北省……
河北工业大学经济 河北工业大学知行青春筑梦团查看全文 >>
农业农村农民问题是国计民生的根本性问题,全党始终把解决好“三农”问题作为工作的重中之重,在十九大报告中习近平总书记提出乡村振兴战略,中央一号文件连续18年聚焦三农,在2020年决胜……
王茜(篝火小队) 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>
2021年7月18日下午3时,河北工业大学经济管理学院暑假调研队伍——以“劳”会友实践队前往张家口赤城县团县委进行了调研座谈。赤城县团委副书记曹佳乐、办公室主任陶鹏等对调研队伍一行师生……
刘瑶 郝翊彤 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>
2021年7月17日,我院暑期调研“赤城之兴”队伍启程前往赤城县镇宁堡乡正阳东村、仝家窑村和方家梁村进行走访调研,深入了解村子的真实情况、村子脱贫攻坚取得的显著成绩和乡村振兴工作开展……
朱颖墨 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>
7月18日上午,我院“赤诚之兴”暑假调研队伍前往京赤科技扶贫示范园进行调研。在技术专家的带领下,我们参观了设施大棚集成应用和展示的品种、技术、装备。通过对科技园区的走访调查,我……
桑小婷 河北工业大学经济管理学院查看全文 >>