分享健康小常识

2020年7月4日，今天是许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队”社会实践的第四天。今天实践队向大家分享的内容主题是健康的生活方式。

1、多听歌曲

音乐是带有治愈系的，而都市中的人都需要各种心灵治愈。你可以不会唱歌，但要会欣赏歌曲，音乐能帮助你放松思想。

2、早点入睡

这好像是一个老生常谈的问题，别熬夜别熬夜对身体不好。但是能做到的人很少，无论什么原因导致你睡的晚，小编还是想说一句，在有限的可能里，还是早睡好。

3、健身快走

运动也是一个老生常谈的问题，都知道生命在运动，但是总能为自己不健身找到各种理由。其实健身不一定要做健身房，或者跑步，快走多走路也是不错健身方式。

4、少吃肉多吃素

现在很多洗喜欢去“辟谷”，小编并提倡每个人都用辟谷断食的方法养生，但是吃饭要吃八分饱，不吃肉多吃素，确实是养生之道。

5、帮助他人

做个善良的人会更快乐，因为你的善良，你会给予其他帮助，你会不去计较得失，你的心境好了，精神世界也就丰富了，自然疾病少，人也更健康。

6、改掉不良习惯。

一个人要健康，生活方式的因素占百分之60，我们要珍惜自己的身体，改掉不良的生活习惯，养成一个健康的生活方式。

（供稿人：焦双玉）

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