舌尖上的健康

二零二零年七月四日.“请爱自己，与健康一起”健康生活实践队活动进行了饮食健康主题视频的拍摄活动，在疫情期间，外出拍摄视频时一定要戴好口罩，做好疫情防控工作。

今天的工作由第二小组负责，第二小组负责的主题是饮食健康，在快餐行业迅速发展的今天，饮食健康对每一个人而言都很重要。均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。

拍摄工作进行的十分顺利，拍摄内容首先是进行食材选购，其次是蔬菜三明治的制作过程。在拍摄时，会遇到很多问题，拍摄视角不好找，拍摄效果不满意等等，这些问题通过在实践队内沟通，都得到了解决，最终拍摄出了一些不错的视频素材，供队员剪辑。

饮食健康主题的视频拍摄工作接这样结束了，在接下来的实践过程中，队员们各司其职，相互配合，将会呈现出更多更优秀的视频作品。希望通过第二组的视频，可以让大家更加注重饮食健康，认识到在追求味蕾满足的同时，舌尖上的健康也同样重要。

供稿人：张庆华

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