种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽

2020年7月3日，“请爱自己，与健康一起”健康生活实践队活动第三天，视频的剪辑也告一段落。良好的生活习惯和生活方式是我们健康生活的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发，投入学习与工作的基本保障。

实践将通过六个小主题进行学习，包括饮食健康，合理睡眠，健康运动，娱乐生活，情感管理和生活规律。在饮食方面要均衡饮食，健强体魄，健康的体魄和均衡的饮食是密不可分的。均衡饮食要选择多种类型和适当分量的食物来提供各种营养素和适当热量去维持身体组织的生长。在进食时尽量按照“饮食金字塔”的分量比例来补充能量。合理的睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程，在紧张的劳作之后，通过睡眠消除疲劳恢复体力，可以使人头脑清醒，精力充沛。健康的运动使生活变得更加富有情趣，提高人们的审美意识，丰富自己的娱乐生活，能够使自己的心情更加的愉悦。适当的娱乐能够使自己很好的规划生活，懂得劳逸结合。学会管理自己的情感生活，可以让自己的心情更加的愉悦，身心更加的舒畅。学会规划自己的生活，能够让自己每天有条不紊地做事，让自己每天更加的充实。

健康高于一切，健康生活管理方式，养成良好的生活习惯，珍惜所拥有的健康，快乐生活。

供稿人：王晶

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