防“疫”保卫战之睡眠

—许昌学院城市与环境学院实践队睡眠篇

2020年7月3号，许昌学院城市与环境学院防疫保卫战宅家健康练社会实践队开始了第八天的社会实践，队长表示今天进行睡眠的调查。

良好的睡眠品质，对于工作效率至关重要。但睡得好，并不代表睡得久。许多知名人物其实睡眠时间不超过4小时，当却并没有影响他们的工作效率和灵感。例如达尔文、特斯拉、丘吉尔等名人。事实上，有一种与睡眠相关的基因突变存在，它能够使一个人一天睡眠仅仅需要4个小时左右就足够了。而且不会对身体造成伤害。对此， 防疫保卫战宅家健康练社会实践队队员们从网络上搜集资料，整理出不同年龄段的适宜睡眠时间。大多数的人都认为人们需要8小时的睡眠时间，但这并不完全正确。因为，在人的一生当中，睡眠的时间都是在发生改变的。孩子需要10到12个小时，青少年需要8到11个小时，成年人需要7到8小时，而老年人需要6到7小时的睡眠时间。

社会实践如火如荼的进行着，在像大众普及防疫健康知识的同时，社会实践队的队员们自己也学到很多。

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