化工与材料学院 “人人防疫,健康行动”防疫知识总结调研实践队
7月2日,在队长刘素素的带领下化工与材料学院“人人防疫,健康行动”防疫知识总结调研实践队开始第二天的活动。我们以线上问卷调查的方式来了解人们是怎样进行健康防疫的。
首先就是保持好个人卫生,勤洗手,每次洗手时间不低于15s,室内经常通风,保证室内空气的流动,避免到人员密集的场所,如必须要去,需要做好个人防护。人们有创造性的在家多活动,比如原地走路,原地跳剩,原地踏步,做健身操,深蹲,俯卧撑,仰卧起坐。在活动强度上,要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中强度水平。在活动时间上,每天累计一定要超过一个小时以上。同时对于一些体重偏重的人,可减少一些食量,避免吃油炸的、甜的等高热量食物。
保证营养能使人体的免疫细胞处于最佳战斗状态。如蛋白质是细胞更新和修复等方面所必须的,免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的。维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。反之如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后不容易恢复。营养素对健康而言,是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说,更是如此。一定要好好吃饭,为身体提供足够的“营养素”。
供稿人:孙永刚
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