7月2日，今天是许昌学院化工与材料学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队开始社会实践的第二天。健康生活当然从早起做起，迎接着清晨的第一缕阳光，伸个懒腰，对今天说句：你好，新的一天！洗一把脸，束起头发，以充沛的经历迎接这个新的一天。冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
健康生活，健康减肥，从吃饭做起！
（供稿人：朱会晴）
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