学会防疫小技巧，为自身安全加保障

——“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队健康防疫

早上在队长和宣传员的带领下展开今天的防疫技巧主题活动。因为在中小学生上学期间在教室里面要戴口罩，应避免近距离交流，课间也尽量到教室外远距离透透气。戴口罩不能露出鼻子，口罩大小要适合，太小容易呼吸困难，太大会漏风降低防护效果。另外还需要注意个人卫生。对此，“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队针对本次活动特意强调七步洗手法

第一步（内）:洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）:洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）:洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）:洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）:洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）:洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）:洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

特别注意：要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，注意，应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手总共揉搓时间应大于15秒。

七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。

（供稿人：张亚丹）

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